Entrenamiento
Krav maga: historia y técnicas del sistema de defensa personal
Descubre en qué consiste el sistema de defensa personal krav maga, cuáles son sus principios y cómo se practica hoy en día.
¿Para qué sirve un entrenador personal?
Un entrenador personal es una opción perfecta para iniciarse en el fitness o sacar un mayor rendimiento a tus sesiones en el gimnasio. De la mano de MENzig.fit descubre en todo lo que puede ayudarte este profesional.
Pesas: tipos de pesas y entrenamientos con pesas
Te presentamos los beneficios de entrenar con pesas y varias rutinas de entrenamiento con pesas para el gimnasio.
Ejercicios de glúteos, los mejores para tonificar glúteos
¿Quieres unos glúteos tonificados y fuertes? Hoy en MENzig.fit te traemos los ejercicios de glúteos más buscados para aumentar glúteos. ¡Empezamos!
¿Cómo adelgazar las piernas? Ejercicios para adelgazar las piernas
Adelgazar las piernas: eliminar grasa corporal, tonificar los músculos, combinar ejercicio cardiovascular con entrenamiento de fuerza y alimentación sana.
Estiramientos básicos para practicar deporte y ¡no lesionarte!
Hoy en MENzig.fit vamos a contarte los estiramientos básicos para practicar deporte que deberías hacer para evitar lesiones y molestias. ¡No te la juegues!
Cinta de correr: ¿qué beneficios tiene usarla?
Descubre con MenZig.fit los beneficios de la cinta de correr y cómo sacarle un mayor rendimiento. Fortalece los músculos y mejora la salud cardiovascular.
Diario de un gordo a dieta III: No basta con ir al gimnasio, hay que saber lo que estás haciendo
Después de un tiempo perdido y frustrado porque mis rutinas en el gimnasio no tenían resultados visibles, he conseguido descubrir el secreto.
Cardio: ejercicios de cardio para quemar grasa
Para qué sirve el cardio o ejercicios cardiovasculares: cardio para casa y cardio para principiantes.
Bodybuilding: qué es y qué beneficios tiene
Suplementos para culturistas y cómo empezar en el bodybuilding: sus beneficios y contraindicaciones.
Meditación: qué es, para qué me ayuda y por qué hacerla
¿Cómo meditar en casa? ¿Cómo aprender a meditar? Descubre todos los beneficios de la práctica milenaria de la meditación.
Hipopresivos: los abdominales de moda del momento, aprende a hacerlos
Descubre la última tendencia en abdominales que te ayudarán a evitar y mejorar tus problemas de espalda entre otras cualidades.
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¿Cuándo hacer bien terapia mindfulness o atención plena? ¿Cómo se practica el mindfulness y para qué es efectivo?
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Workout: las rutinas de ejercicios más famosas
Las rutinas de ejercicios o workout son el día a día para entrenar tu cuerpo, ya sea en casa o en el gimnasio. Descubre con nosotros los workout más efectivos.
Pilates: qué es, en qué consiste y qué beneficios tiene
Descubre qué es el pilates, los músculos que trabaja este tipo de entrenamiento y la comparativa, ¿Qué es mejor pilates o yoga?
¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Tipos y posturas para practicar el yoga, consejos sobre cómo empezar con el yoga y cómo lograr la meditación gracias al yoga.
Abdominales: qué son y qué tipos hay
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Sixpack: rutina de entrenamiento para una tableta de acero
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Rutinas, entrenamientos, dietas y consejos para quitarse la barriga y el estómago y conseguir así un abdomen plano.
Todo lo que debes saber sobre el spinning
¿Cómo hacer spinning o indoor-cycling correctamente? Averigua también las posibles lesiones que puedes sufrir de practicar spinning.