Entrenamiento
Abdominales isométricos: cómo se hacen y por qué son buenos
El trabajo de los abdominales isométricos se hace sin practicar movimiento. Descubre con MENzig.fit un ejercicio que te ayudará a endurecer el abdomen.
Cómo preparar una maratón: ejercicios, series y entrenamientos
La maratón es uno de los eventos deportivos masivos que está más en auge y entusiastas no le faltan. Descubre en MENzig.fit cómo preparar una maratón.
Cinturón lumbar: cómo y cuando usarlo correctamente
El cinturón lumbar está muy presente entre los habituales de los gimnasios. En MENzig.fit vamos a aclarar algunas dudas sobre el uso del cinturón lumbar.
Cómo marcar el abdomen: rutinas de gimnasio para definirlo
En MENzig.fit te contamos cómo marcar el abdomen y te dejamos unas rutinas de gimnasio para definirlos al máximo.
Rutina de pesas: ejercicios para hacer tu rutina de pesas
¿Quieres ponerte en forma trabajando con pesas? En MENzig.fit te damos algunas claves y propuestas para hacer tu rutina de pesas.
Cómo fortalecer los músculos del abdomen
¿Sabes cuáles son los músculos del abdomen? En MENzig.fit nos vamos a centrar en ellos para que conozcas cuáles son los músculos abdominales y cómo fortalecerlos.
Entrenamiento de pilates para novatos
En MENzig.fit te vamos a ayudar a descubrir el entrenamiento de pilates con los mejores ejercicios de pilates para principiantes.
¿Quieres saber cómo perder grasa en la zona del abdomen?
Los kilos que se acumulan en la cintura son los más difíciles de eliminar. Si no sabes cómo perder grasa abdominal de forma efectiva, en MENzig.fit te vamos a ayudar a conseguirlo.
Rutina de abdominales: ¿cuál es la mejor y más efectiva?
Hay muchos ejercicios para trabajar la zona abdominal pero una buena rutina de abdominales hace milagros. Descubre cómo con MENzig.fit.
Ciclo indoor o spinning: qué es y cómo te ayuda a estar mejor
El ciclismo indoor o spinning arrasa en los gimnasios ¿Por qué? En MENzig.fit te contamos el por qué y una curiosidad ¿Sabías que es una marca registrada?
Abdominales inferiores ¿Sabías qué son y cómo trabajarlos?
Marcar los abdominales es una misión complicada pero posible: es una de las zonas más difíciles del cuerpo para ejercitar pero ¡puede hacerse y en MENzig.fit te lo contamos!
¿Sabes cómo utilizar la rueda abdominal?
En MENzig.fit te vamos a explicar cómo usar la rueda abdominal, qué beneficios aporta y cuáles son las claves para dominar este aparato.
Ejercicios para perder barriga
Nos guste o no, las grasas tienden a acumularse en el abdomen. Una buena alimentación, hábitos saludables y ejercicio son los remedios.
Gimnasia artística: qué es y qué beneficios tiene
Conoce la gimnasia artística, qué es, qué beneficios tiene para la salud, la mente y para el cuerpo. ¡Lánzate a hacer gimnasia artística con MENzig.fit!
Ejercicios de espalda para acabar con los dolores
Los mejores ejercicios y entrenamientos para aliviar o curar el dolor de espalda en MENzig.fit.
Ejercicios hipopresivos: para qué sirven y cuáles son sus beneficios
Los ejercicios hipopresivos (gimnasia abdominal hipopresiva o GAH) generan una menor presión en el abdomen. ¡Conoce cómo se hacen y sus beneficios!
Entrenamiento funcional: qué es y cuáles son sus beneficios
El entrenamiento funcional se trata de una metodología que se basa en ejercicios cortos y de gran intensidad para generar un alto gasto calórico en poco tiempo.
Técnicas de relajación para después del ejercicio
Tras el ejercicio, la relajación muscular y la respiración son fundamentales para recuperarse. Descubre las técnicas más eficaces.
Ejercicios con mancuernas: rutina de entrenamiento
Descubre con MENzig.fit cuáles son las mejores rutinas de entrenamiento en ejercicios con mancuernas: gana masa muscular, define los biceps, triceps,...
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Bicicletas de spinning: cómo elegir la mejor bici de spinning para tu casa con los consejos de MENzig.fit. Qué mirar, qué es importante (y qué no...).
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Te traemos los ejercicios para adelgazar más efectivos. Una tabla de ejercicios para ver los resultados de tu dieta de adelgazamiento ¡Descúbrelos!
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Para conseguir un vientre plano los ejercicios abdominales son fundamentales. Descubre en MENzig.fit todas las posibilidades de ejercicios disponibles.
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Descubre unas rutinas de ejercicios TRX o basadas en la suspensión para no iniciados en este tipo de entrenamiento.
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El abdomen es una de las zonas del cuerpo que, con la rutina de ejercicios adecuada, se tonificar y muscula. Saca con MENzig.fit tu "tableta de chocolate".
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En MENzig.fit te vamos a dar las claves para empezar a correr, con un plan de diez pasos para comenzar el entrenamiento partiendo desde cero. ¿Te atreves?
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Conoce qué ejercicios hacer para fortalecer el tríceps: consigue un brazo definido y firme, elimina la flacidez y consigue volumen con estos ejercicios.
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Hoy en MENzig.fit vamos a contarte una rutina de abdominales hipopresivos para que puedas entrenar tu abdomen y lucir un vientre de acero.
Pulsómetros: tipos, características y funciones
Para qué sirve un pulsómetro, cómo controlar las pulsaciones y cómo rendir más en el deporte gracias al pulsómetro.
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Descubre con MENzig.fit cuáles son los que son los biceps y los mejores ejercicios para fortalecer tus bíceps desde casa o en el gimnasio.
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Máquinas por todas partes... ¿para qué sirve cada una? ¿Cuál es la que necesitas para entrenar mejor? Descubre todos los secretos de las máquinas de gimnasio.
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La calistenia es un sistema de entrenamiento que utiliza el peso de tu propio cuerpo para fortalecer los músculos. Descubre cómo hacerlo.
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