Entrenamiento

Oblicuos: qué son, cómo entrenarlos y ejercicios Oblicuos: qué son, cómo entrenarlos y ejercicios

Ejercicios para fortalecer tus abdominales oblicuos

Los abdominales oblicuos son difíciles de conseguir. Te contamos cómo ejercitarlos y la rutina que debes seguir para lograrlos.

Beneficios de hacer deporte escuchando música Beneficios de hacer deporte escuchando música

Escuchar música durante el entrenamientos, clave para mejorar tu rendimiento

Escuchar música mientras haces deporte te aportará numerosos beneficios, como aumentar la eficacia del entrenamiento.

Ejercicios y rutinas 'full body': qué son y beneficios Ejercicios y rutinas 'full body': qué son y beneficios

'Full body', el entrenamiento con el que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo

'Full body', la rutina de entrenamiento con la que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo y podrás ganar fuerza de manera más efectiva.

Influencers fitness, los nuevos reyes de Instagram Influencers fitness, los nuevos reyes de Instagram

Influencers fitness, los nuevos reyes de Instagram

Repasamos las cuentas fitness de Instagram a las que seguir para ponerte en forma.

Gliding discs o core sliders: qué son y ejercicios que puedes hacer con ellos Gliding discs o core sliders: qué son y ejercicios que puedes hacer con ellos

'Gliding discs', 'core sliders'... o discos deslizantes: qué son, qué beneficios tienen y qué ejercicios podemos hacer

Os mostramos qué son los discos deslizantes, también llamados 'core sliders' o 'gliding discs', qué beneficios tienen y los mejores ejercicios para mejorar los entrenamientos

Por qué es mejor empezar el gimnasio en febrero Por qué es mejor empezar el gimnasio en febrero

Febrero es el mes perfecto para empezar el gimnasio

Febrero se ha convertido en el mejor mes para comenzar a ponerte en forma.

¿Qué es el core y cómo entrenarlo? Ejercicios para fortalecerlo ¿Qué es el core y cómo entrenarlo? Ejercicios para fortalecerlo

¿Qué es el core y cómo ejercitarlo?

Te explicamos qué es el core y cómo fortalecer mediante ejercicios una parte fundamental para muchas funciones de nuestro cuerpo.

Las cosas que más odiamos de los gimnasios Las cosas que más odiamos de los gimnasios

Ir al gimnasio es complicado, y soportar algunas cosas de allí más todavía

Repasamos alguno de los aspectos más odiosos que están presentes en todos los gimnasios: máquinas ocupadas, gente diciéndote que lo estás haciendo mal...

Handy Gym, el 'gimnasio' más pequeño del mundo Handy Gym, el 'gimnasio' más pequeño del mundo

Handy Gym, el 'gimnasio' desarrollado por una compañía gallega con tecnología de la NASA que cabe en cualquier mochila

Te mostramos qué es Handy Gym, la herramienta que permite realizar hasta 200 ejercicios distintos en casa (o donde queramos).

Ejercicio de plancha o plank: cómo se hace y beneficios Ejercicio de plancha o plank: cómo se hace y beneficios

Planchas o 'planks': qué son, cómo se hacen y sus beneficios

Las planchas o planks son un ejercicio de tipo abdominal con el que puedes trabajar todo el cuerpo: tipos de planchas y beneficios.

Ejercicios de push-up: beneficios y cómo hacerlos Ejercicios de push-up: beneficios y cómo hacerlos

Entrenamiento 'push-up': cómo realizar estos ejercicios y qué músculos fortalecen

Los ejercicios 'push-up' son el ejercicio perfecto para fortalecer tus músculos: descubre sus beneficios y cómo hacer los ejercicios.

Cuádriceps: 8 ejercicios para un buen entrenamiento Cuádriceps: 8 ejercicios para un buen entrenamiento

8 ejercicios para entrenar correctamente tus cuádriceps

Te proponemos 8 ejercicios de cuádriceps para lucir unas piernas sanas y tonificadas, y te enseñamos cómo entrenar tus cuádriceps correctamente.

Grit: 30 minutos de entrenamiento nunca fueron tan aprovechados Grit: 30 minutos de entrenamiento nunca fueron tan aprovechados

Grit, el entrenamiento de alta intensidad para ponerte en forma en 30 minutos

Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios Grit, el último entrenamiento HIIT que está arrasando en los gimnasios Les Mills.

Les Mills, el padre del entrenamiento moderno de alta intensidad Les Mills, el padre del entrenamiento moderno de alta intensidad

Les Mills, el neozelandés que conquistó al mundo con las sesiones de entrenamiento más efectivas

El entrenamiento HIIT o de alta intensidad no hubiera sido lo mismo sin la figura de Les Mills, creador del BodyPump, BodyCombat o BodyBalance, entre otros.

Bandas elásticas de resistencia, tu aliado para ganar músculo Bandas elásticas de resistencia, tu aliado para ganar músculo

Bandas elásticas de resistencia, la mejor inversión para realizar deporte donde quieras

Os mostramos los beneficios de las bandas de resistencia en tu entrenamiento y cuáles son los mejores ejercicios.

Retiros fitness: la última moda para una vida saludable Retiros fitness: la última moda para una vida saludable

Retiros fitness: la última moda para una vida saludable (a precio de oro)

Los retiros fitness son lugares de lujo donde aprenderás a comer y entrenar para llevar vida mucho más sana.

Can Yaman: conoce su dieta y rutina de entrenamiento Can Yaman: conoce su dieta y rutina de entrenamiento

La dieta y la rutina de ejercicio de Can Yaman, el hombre del momento

El actor turco Can Yaman es el hombre del momento. Descubrimos qué entrenamiento y dieta lleva a cabo para mantenerse en tan buena forma.

Balón medicinal: beneficios y ejercicios Balón medicinal: beneficios y ejercicios

Balón medicinal: beneficios y ejercicios para incluirlo en tu rutina de entrenamiento

El clásico balón medicinal tiene muchos más beneficios de los que crees. Repasa los ejercicios que se pueden hacer con la actividad de CrossFit favorita.

Bodyweight training, o cómo tonificar sin pisar un gimnasio Bodyweight training, o cómo tonificar sin pisar un gimnasio

El entrenamiento bodyweight, o cómo mejorar tu condición física sin necesidad de ir al gimnasio

Te explicamos qué es y cómo se practica el 'bodyweight training', la forma de tonificar tus músculos con el peso de tu cuerpo, sin necesidad de una sola pesa.

Cyber Monday: las 7 mejores ofertas en fitness y ejercicio Cyber Monday: las 7 mejores ofertas en fitness y ejercicio

7 grandes ofertas en fitness y en productos deportivos del Cyber Monday

Las mejores rebajas y descuentos en material deportivo y productos fitness del Cyber Monday.

9 ofertas del Black Friday de productos fitness y ejercicio 9 ofertas del Black Friday de productos fitness y ejercicio

Black Friday: 9 grandes ofertas para los amantes del deporte y el mundo fitness

El Black Friday ya está aquí y con él los mejores descuentos en productos deportivos y del mundo del fitness y del ejercicio.

Black Friday: 7 ofertas para los amantes del fitness Black Friday: 7 ofertas para los amantes del fitness

Black Friday: 7 ofertas para los amantes del fitness

El Black Friday ya está aquí ,y con él los mejores descuentos en productos relacionados con el deporte y ejercicio y el mundo fitness.

Paleotraining: ejercicios basados en la evolución del ser humano Paleotraining: ejercicios basados en la evolución del ser humano

Empujar, moverse, colgarse... así el paleotraining, el método basado en los movimientos del hombre del Paleolítico

El paleotraining es un sistema de entrenamiento que recupera los movimientos primitivos del hombre del Paleolítico. Te explicamos qué es y cómo funciona.

Beneficios de entrenar durante el invierno Beneficios de entrenar durante el invierno

Por qué entrenar en invierno puede ayudarnos a perder más peso y cómo debemos hacerlo para evitar que ponernos malos

¿Sabías que hacer ejercicio en invierno nos aporta numerosos beneficios? Te explicamos cómo ejercitar correctamente nuestro cuerpo en invierno.

¿Es aconsejable entrenar si estás resfriado? ¿Es aconsejable entrenar si estás resfriado?

¿Es aconsejable entrenar cuando estás resfriado? 7 consejos para hacerlo y no empeorar

¿Es posible entrenar si estás resfriado? Te contamos cómo y cuándo hacerlo si estás malo, y 7 consejos para no empeorar.

¿Por qué es importante trabajar las piernas en el gym? ¿Por qué es importante trabajar las piernas en el gym?

¿Por qué es tan importante trabajar las piernas en el gym?

Las piernas y el tren inferior es lo que más descuidamos en el gimnasio. Te contamos 7 razones por las que no debes hacerlo nunca más.

Saltar a la comba, un ejercicio lleno de beneficios Saltar a la comba, un ejercicio lleno de beneficios

¿Quién dijo que saltar a la comba es infantil? Beneficios del mejor ejercicio de cardio para quemar calorías

Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico olvidado y muchas veces denostado, pero tiene múltiples beneficios, como bien saben los boxeadores.

'Centr': Chris Hemsworth nos enseña su rutina de entrenamiento 'Centr': Chris Hemsworth nos enseña su rutina de entrenamiento

'Centr': la aplicación de Chris Hemsworth que te permite ejercitarte como el actor con los mejores entrenadores del mundo

La aplicación 'Centr', creada por Chris Hemsworth, te permite entrenar como lo hace el actor.

Cómo eliminar los michelines laterales o de la espalda baja Cómo eliminar los michelines laterales o de la espalda baja

Flotadores o llantas laterales: cómo eliminar esos incómodos michelines

Los conocidos como flotadores o llantas laterales son de los que más cuesta deshacerse. Te enseñamos cómo puedes hacerlo.

Electroestimulación: verdades y mitos sobre este entrenamiento Electroestimulación: verdades y mitos sobre este entrenamiento

Verdades y mitos de la electroestimulación, el ejercicio que promete ponerte en forma en 20 minutos

La lista de verdades y mitos sobre la electroestimulación, el entrenamiento que promete ponerte en forma con 20 minutos de ejercicio semanal.

Abusive Gym Reminder, la app que te insulta si no vas al gimnasio Abusive Gym Reminder, la app que te insulta si no vas al gimnasio

Abusive Gym Reminder, la app que te insulta si no vas al gimnasio

¿Necesitas un "incentivo" para hacer ejercicio? Tienes 'Abusive Gym Reminder', la aplicación que te insulta si no vas al gimnasio.

XT29: el método para cambiar tu cuerpo en 29 días XT29: el método para cambiar tu cuerpo en 29 días

XT29: el método de los famosos para cambiar tu cuerpo en 29 días

El método XT29 es una técnica de entrenamiento basada en los ejercicios HIIT capaz de mostrar resultados en un mes.

Tempo run: qué es, beneficios en el running y cómo practicarlo Tempo run: qué es, beneficios en el running y cómo practicarlo

¿Qué es el tempo run? Beneficios y cómo practicarlo

El método del tempo run es ideal para los amantes del running, mantiene los niveles de ácido láctico estables y disminuye la fatiga.

Boxeo sin contacto: en qué consiste y beneficios Boxeo sin contacto: en qué consiste y beneficios

Acabar con el estrés a base de golpes pero sin subir al ring es posible gracias al boxeo sin contacto

El boxeo sin contacto es una rama del boxeo en la que no tendrás que subirte al ring. Descubre cómo se practica y cuáles son sus beneficios.

Ejercicios excéntricos: qué son, tipos y beneficios Ejercicios excéntricos: qué son, tipos y beneficios

¿Qué son los ejercicios excéntricos y por qué son tan beneficiosos?

Analizamos qué son y por qué debes realizar los ejercicios excéntricos, con beneficios en materia de resistencia y fuerza muscular y para prevenir lesiones.