Los abdominales oblicuos son difíciles de conseguir. Te contamos cómo ejercitarlos y la rutina que debes seguir para lograrlos.
Escuchar música mientras haces deporte te aportará numerosos beneficios, como aumentar la eficacia del entrenamiento.
'Full body', la rutina de entrenamiento con la que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo y podrás ganar fuerza de manera más efectiva.
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Febrero se ha convertido en el mejor mes para comenzar a ponerte en forma.
Te explicamos qué es el core y cómo fortalecer mediante ejercicios una parte fundamental para muchas funciones de nuestro cuerpo.
Repasamos alguno de los aspectos más odiosos que están presentes en todos los gimnasios: máquinas ocupadas, gente diciéndote que lo estás haciendo mal...
Te mostramos qué es Handy Gym, la herramienta que permite realizar hasta 200 ejercicios distintos en casa (o donde queramos).
Las planchas o planks son un ejercicio de tipo abdominal con el que puedes trabajar todo el cuerpo: tipos de planchas y beneficios.
Los ejercicios 'push-up' son el ejercicio perfecto para fortalecer tus músculos: descubre sus beneficios y cómo hacer los ejercicios.
Te proponemos 8 ejercicios de cuádriceps para lucir unas piernas sanas y tonificadas, y te enseñamos cómo entrenar tus cuádriceps correctamente.
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios Grit, el último entrenamiento HIIT que está arrasando en los gimnasios Les Mills.
El entrenamiento HIIT o de alta intensidad no hubiera sido lo mismo sin la figura de Les Mills, creador del BodyPump, BodyCombat o BodyBalance, entre otros.
Os mostramos los beneficios de las bandas de resistencia en tu entrenamiento y cuáles son los mejores ejercicios.
Los retiros fitness son lugares de lujo donde aprenderás a comer y entrenar para llevar vida mucho más sana.
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El clásico balón medicinal tiene muchos más beneficios de los que crees. Repasa los ejercicios que se pueden hacer con la actividad de CrossFit favorita.
Te explicamos qué es y cómo se practica el 'bodyweight training', la forma de tonificar tus músculos con el peso de tu cuerpo, sin necesidad de una sola pesa.
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El paleotraining es un sistema de entrenamiento que recupera los movimientos primitivos del hombre del Paleolítico. Te explicamos qué es y cómo funciona.
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Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico olvidado y muchas veces denostado, pero tiene múltiples beneficios, como bien saben los boxeadores.
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El método del tempo run es ideal para los amantes del running, mantiene los niveles de ácido láctico estables y disminuye la fatiga.
El boxeo sin contacto es una rama del boxeo en la que no tendrás que subirte al ring. Descubre cómo se practica y cuáles son sus beneficios.
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