Dietas

Qué comer y beber antes (y después) de entrenar

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Los alimentos que debes comer antes, durante y después del entrenamiento y la rutina que debes seguir.

Dieta para tener unos abdominales definidos

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Lo siento, solo con ejercicio no podrás tenerlos. Descubre con MENzig.fit cuál es la dieta con la que vas a poder esculpir tus abdominales.

Los frutos secos, ideales antes y después de entrenar

Frutos secos, el alimento ideal antes y después de entrenar

Los frutos secos son un alimento muy beneficioso si los comemos antes o después de hacer ejercicio o de cualquier entrenamiento.

Los desayunos más sanos y equilibrados

Cómo preparar tu desayuno para que sea sano y a la vez equilibrado

Los alimentos que debemos incluir en nuestro desayuno para que sea saludable e ideal para deportistas.

La operación bikini empieza en enero: consejos y pasos que dar

Llega enero, y con él la 'operación bikini': por qué es necesario empezar ahora y qué pasos tienes que seguir

Si quieres convertirte en la sensación del verano, comienza tu 'operación bikini' en enero. Consejos y rutinas para lograr tu objetivo.

Superalimentos: qué son, beneficios y cómo ayudan a nuestra salud

Superalimentos: qué son, cuáles encontramos y cómo ayudan a nuestra salud

¿Todavía no conoces la fiebre en el mundo fit por los superalimentos? Repasamos sus beneficios y cuáles son.

5 alternativas sanas al azúcar

Algunas de las opciones más naturales y sanas para dejar de tomar azúcar

Con estas 5 alternativas naturales, podrás sustituir al azúcar para siempre.

Energy balls, el snack ideal tras un duro entrenamiento

Energy balls, el nuevo snack saludable del que todo el mundo habla: por fin puedes picar entre horas sin resentimientos

Las bolitas energéticas o energy balls se han convertido en el snack perfecto para picar entre horas sin alterar tu régimen de alimentación o el entrenamiento.

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Unos apuestan por el fasting o ayuno intermitente, otros por comer cada 3 horas. ¿Qué dieta es la mejor?

Dieta Keto, el milagro para bajar de peso: qué es y por qué funciona

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La dieta Keto está de moda entre los famosos: te explicamos qué es, ventajas e inconvenientes y por qué funciona.

Flexitariano: beneficios de la dieta de moda

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10 alimentos baratos e ideales para ganar masa muscular

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Os dejamos una lista con 10 alimentos baratos para conseguir masa muscular. Ya puedes lograrlo sin dejar vacíos tus bolsillos.

El alcohol y sus calorías, el enemigo de todas las dietas

¿Qué bebidas alcohólicas engordan más?

Repasamos Las bebidas alcohólicas que más calorías contienen y las que menos. ¿Es posible beber alcohol sin engordar?

10 alimentos prohibidos si quieres adelgazar

Los alimentos que no debes comer si quieres bajar de peso

Una de las obsesiones más típicas es el querer adelgazar, pero no siempre sabemos cuáles son los alimentos que nos lo impiden.

Dieta paleolítica: qué es y qué problemas puede generar

La dieta paleolítica puede generar problemas cardiacos

La dieta paleolítica presenta una desventaja principal que se ha pasado por alto hasta ahora: puede provocar problemas cardiacos.

6 recetas de verano que no engordan para deportistas

6 recetas de verano para deportistas: date un capricho de forma saludable

La llegada del verano suele traer los excesos en nuestra dieta. Pero tenemos X alternativas para poder permitirte un capricho de manera saludable.

Fasting o ayuno intermitente: qué es, tipos y beneficios

Fasting o ayuno intermitente: la dieta que te ayudará a perder los kilos de más

Se llama 'fasting' o ayuno intermitente, y cada vez más gente pierde peso con esta dieta. Te contamos cómo hacerla, sus beneficios y contraindicaciones.

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Las mejores recetas vegetarianas para deportistas

Si eres vegetariano y haces deporte, aquí te contamos 6 recetas vegetarianas ideales para deportistas.

Errores comunes al hacer dieta

Los errores más comunes entre los que hacen dieta

Si has empezado una nueva dieta, es posible que hayas cometido alguno de estos errores. Te ayudamos a corregirlos.

Dieta para adelgazar 10 kilos

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Vamos a buscar una dieta para adelgazar 10 kilos y no recuperarlos, que es más importante aún que bajar de peso. En MENzig.fit te contamos cómo hacerlo y te ayudamos a lograrlo.

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Perder barriga no es fácil, pero en MENzig.fit te vamos a dar los consejos que necesitas para tener un abdomen plano.

La mejor dieta para perder grasa

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En MENzig.fit te contamos cuál es la mejor dieta para perder grasa y algunas consideraciones a tener en cuenta.

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Aprender cómo adelgazar rápido y no recuperar el peso es el gran sueño de todos aquellos que buscan bajar algunos kilos. En MENzig.fit te vamos a guiar para conseguirlo.

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En MENzig.fit vamos a hacer una lista de lo que puedes (y no puedes) comer para adelgazar. Probablemente algunos te sorprenderán.

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Casi todos hemos seguido alguna vez dietas para perder peso. En MENzig.fit te vamos a dar algunos consejos para perder más kilos durante la dieta.

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Adelgazar es el deseo de millones de personas en todo el mundo. En MENzig.fit te explicamos cómo bajar de peso con alimentación sana y saludable.

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Seguro que has oído hablar de las proteínas hidrolizadas. En MENzig.fit vamos a profundizar en este complemento alimenticio al que recurren muchos deportistas.

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¿Sabes lo que es una dieta depurativa? Se trata de una dieta para eliminar toxinas y líquidos. En MENzig.fit te vamos a explicar en qué consiste.

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