Dietas
Déficit calórico: cómo calcularlo para lucir abdominales este verano
Si quieres perder peso, te conviene saber qué es el déficit calórico y cómo calcularlo.
Dale una oportunidad a la proteína vegetal: beneficios y formas de combinarlas
Las proteínas vegetales no solo son básicas para una correcta nutrición, sino que pueden servir lo mismo o más que la proteína animal para el fitness.
¿Es tan importante la avena en una dieta fit? Analizamos sus propiedades y te damos 5 recetas para comértela sin cansarte
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¿Qué es la dieta DASH? Conoce sus ventajas y aportaciones a nuestra salud gracias a la reducción de la hipertensión
La dieta DASH es una de las tendencias de 2021: te explicamos qué es y que se puede comer con ella, sus ventajas e inconvenientes y por qué funciona.
Qué comer y beber antes (y después) de entrenar
Los alimentos que debes comer antes, durante y después del entrenamiento y la rutina que debes seguir.
Dieta para tener unos abdominales definidos
Lo siento, solo con ejercicio no podrás tenerlos. Descubre con MENzig.fit cuál es la dieta con la que vas a poder esculpir tus abdominales.
Frutos secos, el alimento ideal antes y después de entrenar
Los frutos secos son un alimento muy beneficioso si los comemos antes o después de hacer ejercicio o de cualquier entrenamiento.
Cómo preparar tu desayuno para que sea sano y a la vez equilibrado
Los alimentos que debemos incluir en nuestro desayuno para que sea saludable e ideal para deportistas.
Llega enero, y con él la 'operación bikini': por qué es necesario empezar ahora y qué pasos tienes que seguir
Si quieres convertirte en la sensación del verano, comienza tu 'operación bikini' en enero. Consejos y rutinas para lograr tu objetivo.
Superalimentos: qué son, cuáles encontramos y cómo ayudan a nuestra salud
¿Todavía no conoces la fiebre en el mundo fit por los superalimentos? Repasamos sus beneficios y cuáles son.
Algunas de las opciones más naturales y sanas para dejar de tomar azúcar
Con estas 5 alternativas naturales, podrás sustituir al azúcar para siempre.
10 consejos definitivos para no engordar en Navidad
10 consejos necesarios para no engordar durante la Navidad. Supera el turrón y el polvorón con nuestra ayuda.
Energy balls, el nuevo snack saludable del que todo el mundo habla: por fin puedes picar entre horas sin resentimientos
Las bolitas energéticas o energy balls se han convertido en el snack perfecto para picar entre horas sin alterar tu régimen de alimentación o el entrenamiento.
Ayuno intermitente vs comer cada 3 horas: ¿qué dieta funciona?
Unos apuestan por el fasting o ayuno intermitente, otros por comer cada 3 horas. ¿Qué dieta es la mejor?
¿No conoces la dieta Keto? Te explicamos cómo y por qué funciona y los inconvenientes de seguir esta forma de bajar de peso
La dieta Keto está de moda entre los famosos: te explicamos qué es, ventajas e inconvenientes y por qué funciona.
El flexitarianismo, la nueva moda alimenticia entre los deportistas que impulsa unos hábitos saludables
¿Qué es el flexitarianismo? Hablamos sobre la dieta de moda entre los deportistas más saludables.
10 alimentos baratos e ideales para ganar masa muscular
Os dejamos una lista con 10 alimentos baratos para conseguir masa muscular. Ya puedes lograrlo sin dejar vacíos tus bolsillos.
¿Qué bebidas alcohólicas engordan más?
Repasamos Las bebidas alcohólicas que más calorías contienen y las que menos. ¿Es posible beber alcohol sin engordar?
Los alimentos que no debes comer si quieres bajar de peso
Una de las obsesiones más típicas es el querer adelgazar, pero no siempre sabemos cuáles son los alimentos que nos lo impiden.
La dieta paleolítica puede generar problemas cardiacos
La dieta paleolítica presenta una desventaja principal que se ha pasado por alto hasta ahora: puede provocar problemas cardiacos.
6 recetas de verano para deportistas: date un capricho de forma saludable
La llegada del verano suele traer los excesos en nuestra dieta. Pero tenemos X alternativas para poder permitirte un capricho de manera saludable.
Fasting o ayuno intermitente: la dieta que te ayudará a perder los kilos de más
Se llama 'fasting' o ayuno intermitente, y cada vez más gente pierde peso con esta dieta. Te contamos cómo hacerla, sus beneficios y contraindicaciones.
Las mejores recetas vegetarianas para deportistas
Si eres vegetariano y haces deporte, aquí te contamos 6 recetas vegetarianas ideales para deportistas.
Los errores más comunes entre los que hacen dieta
Si has empezado una nueva dieta, es posible que hayas cometido alguno de estos errores. Te ayudamos a corregirlos.
Dieta para adelgazar 10 kilos
Vamos a buscar una dieta para adelgazar 10 kilos y no recuperarlos, que es más importante aún que bajar de peso. En MENzig.fit te contamos cómo hacerlo y te ayudamos a lograrlo.
Cómo perder barriga: consejos para tener un abdomen plano
Perder barriga no es fácil, pero en MENzig.fit te vamos a dar los consejos que necesitas para tener un abdomen plano.
La mejor dieta para perder grasa
En MENzig.fit te contamos cuál es la mejor dieta para perder grasa y algunas consideraciones a tener en cuenta.
Cómo adelgazar rápido y no recuperar el peso
Aprender cómo adelgazar rápido y no recuperar el peso es el gran sueño de todos aquellos que buscan bajar algunos kilos. En MENzig.fit te vamos a guiar para conseguirlo.
Qué comer para adelgazar: alimentos permitidos y prohibidos
En MENzig.fit vamos a hacer una lista de lo que puedes (y no puedes) comer para adelgazar. Probablemente algunos te sorprenderán.
Dieta para perder peso: consejos para perder más durante la dieta
Casi todos hemos seguido alguna vez dietas para perder peso. En MENzig.fit te vamos a dar algunos consejos para perder más kilos durante la dieta.
Cómo bajar de peso con alimentación sana y saludable
Adelgazar es el deseo de millones de personas en todo el mundo. En MENzig.fit te explicamos cómo bajar de peso con alimentación sana y saludable.
Hidrolizados de proteínas: qué son y cómo te ayudan a entrenar
Seguro que has oído hablar de las proteínas hidrolizadas. En MENzig.fit vamos a profundizar en este complemento alimenticio al que recurren muchos deportistas.
Cómo ganar masa muscular: consejos y alimentación para aumentar músculo
Si quieres saber cómo ganar masa muscular, en MENzig.fit te vamos a dar los consejos necesarios para aumentar tu musculatura y lograr el cuerpo que deseas.
Qué es el alga kelp, para qué sirve y qué beneficios tiene
El alga kelp se ha convertido en uno de los productos de moda. Conoce con MENzig.fit qué es el alga kelp, para qué sirve y cuáles son sus múltiples propiedades.
5 trucos para adelgazar rápidamente
Adelgazar es para muchas personas un objetivo de salud y bienestar. Descubre en MENzig.fit 5 trucos para perder peso rápidamente.