Una guía básica sobre calorías, macronutrientes y cómo saber lo que comes. ¿Qué preguntas sobre las calorías nos hacemos siempre?
¿Qué hamburguesa tiene menos calorías, el Whopper o la Big Mac? La batalla Burger King vs. McDonald's, desde el ámbito nutricional.
Descubre las propiedades de las barritas energéticas para un entrenamiento y una dieta fit.
¿Es mejor sandía y el melón en una dieta fitness? Repasa los beneficios de ambas frutas.
Lidl, Mercadona y Carrefour tienen una selección de helados con los que no te saltarás la dieta fit.
Los mejores consejos para sacar el máximo partido a tu dieta que acompañe al ejercicio.
Legumbres, verduras, productos integrales... ¿Qué alimentos debe incluir una dieta rica en fibra para ayudarte a sentirte mejor y regular el tránsito intestinal?
Cada vez hay más deportistas veganos que defienden que esta dieta les ayuda a mejorar el rendimiento y extender sus carreras.
¿Quieres comer más proteínas para estar más fuerte? 10 alimentos con alto valor proteico.
Hoy repasamos timos alimenticios, aquellos alimentos que llevan la etiqueta 'healthy' pero no son tan saludables como creeríamos.
Si quieres perder peso, te conviene saber qué es el déficit calórico y cómo calcularlo.
Las proteínas vegetales no solo son básicas para una correcta nutrición, sino que pueden servir lo mismo o más que la proteína animal para el fitness.
¿Es tan importante la avena en una dieta fit? Analizamos sus propiedades y te damos 5 recetas para comértela sin cansarte.
La dieta DASH es una de las tendencias de 2021: te explicamos qué es y que se puede comer con ella, sus ventajas e inconvenientes y por qué funciona.
Los alimentos que debes comer antes, durante y después del entrenamiento y la rutina que debes seguir.
Lo siento, solo con ejercicio no podrás tenerlos. Descubre con MENzig.fit cuál es la dieta con la que vas a poder esculpir tus abdominales.
Los frutos secos son un alimento muy beneficioso si los comemos antes o después de hacer ejercicio o de cualquier entrenamiento.
Los alimentos que debemos incluir en nuestro desayuno para que sea saludable e ideal para deportistas.
Si quieres convertirte en la sensación del verano, comienza tu 'operación bikini' en enero. Consejos y rutinas para lograr tu objetivo.
¿Todavía no conoces la fiebre en el mundo fit por los superalimentos? Repasamos sus beneficios y cuáles son.
Con estas 5 alternativas naturales, podrás sustituir al azúcar para siempre.
10 consejos necesarios para no engordar durante la Navidad. Supera el turrón y el polvorón con nuestra ayuda.
Las bolitas energéticas o energy balls se han convertido en el snack perfecto para picar entre horas sin alterar tu régimen de alimentación o el entrenamiento.
Unos apuestan por el fasting o ayuno intermitente, otros por comer cada 3 horas. ¿Qué dieta es la mejor?
La dieta Keto está de moda entre los famosos: te explicamos qué es, ventajas e inconvenientes y por qué funciona.
¿Qué es el flexitarianismo? Hablamos sobre la dieta de moda entre los deportistas más saludables.
Os dejamos una lista con 10 alimentos baratos para conseguir masa muscular. Ya puedes lograrlo sin dejar vacíos tus bolsillos.
Repasamos Las bebidas alcohólicas que más calorías contienen y las que menos. ¿Es posible beber alcohol sin engordar?
Una de las obsesiones más típicas es el querer adelgazar, pero no siempre sabemos cuáles son los alimentos que nos lo impiden.
La dieta paleolítica presenta una desventaja principal que se ha pasado por alto hasta ahora: puede provocar problemas cardiacos.
La llegada del verano suele traer los excesos en nuestra dieta. Pero tenemos X alternativas para poder permitirte un capricho de manera saludable.
Se llama 'fasting' o ayuno intermitente, y cada vez más gente pierde peso con esta dieta. Te contamos cómo hacerla, sus beneficios y contraindicaciones.
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Si has empezado una nueva dieta, es posible que hayas cometido alguno de estos errores. Te ayudamos a corregirlos.
Vamos a buscar una dieta para adelgazar 10 kilos y no recuperarlos, que es más importante aún que bajar de peso. En MENzig.fit te contamos cómo hacerlo y te ayudamos a lograrlo.
