Entrenamiento
7 consejos para empezar en el gimnasio y no fracasar en el intento
Los inicios en el gimnasio pueden ser duros si eres principiante. Te damos algunos consejos para evitar cometer errores comunes.
'Plogging', recoger basura mientras corres: la forma de hacer ejercicio que triunfa en todo el mundo
Originario en Suecia, el 'plogging', que consiste en recoger la basura de la calle mientras corres, está arrasando en todo el mundo.
Ventajas de tener un personal trainer
¿Sabes qué es un personal trainer? ¿Conoces las ventajas de contar con un entrenador personal en tus entrenamientos? En MENzig.fit te lo vamos a contar.
Ejercicios aeróbicos ¿qué son, cuáles y qué beneficios tienen?
Descubre con MENzig.fit cuáles son los ejercicios aeróbicos y qué beneficios tienen para la salud, y por qué se recomiendan en caso de querer perder peso
Rutina de entrenamiento semanal
Es importante contar con una planificación que te permita ejercitar tu cuerpo de una manera eficaz. En este artículo te contamos cómo planificar tu rutina de entrenamiento semanal.
Ejercicios para adelgazar piernas: tabla para reducir volumen de piernas
Las piernas son una de las partes que más cuesta adelgazar. En MENzig.fit te traemos una selección de ejercicios que te ayudarán a reducir su volumen.
Abdominales isométricos: cómo se hacen y por qué son buenos
El trabajo de los abdominales isométricos se hace sin practicar movimiento. Descubre con MENzig.fit un ejercicio que te ayudará a endurecer el abdomen.
Cómo preparar una maratón: ejercicios, series y entrenamientos
La maratón es uno de los eventos deportivos masivos que está más en auge y entusiastas no le faltan. Descubre en MENzig.fit cómo preparar una maratón.
Cinturón lumbar: cómo y cuando usarlo correctamente
El cinturón lumbar está muy presente entre los habituales de los gimnasios. En MENzig.fit vamos a aclarar algunas dudas sobre el uso del cinturón lumbar.
Cómo marcar el abdomen: rutinas de gimnasio para definirlo
En MENzig.fit te contamos cómo marcar el abdomen y te dejamos unas rutinas de gimnasio para definirlos al máximo.
Rutina de pesas: ejercicios para hacer tu rutina de pesas
¿Quieres ponerte en forma trabajando con pesas? En MENzig.fit te damos algunas claves y propuestas para hacer tu rutina de pesas.
Cómo fortalecer los músculos del abdomen
¿Sabes cuáles son los músculos del abdomen? En MENzig.fit nos vamos a centrar en ellos para que conozcas cuáles son los músculos abdominales y cómo fortalecerlos.
Entrenamiento de pilates para novatos
En MENzig.fit te vamos a ayudar a descubrir el entrenamiento de pilates con los mejores ejercicios de pilates para principiantes.
¿Quieres saber cómo perder grasa en la zona del abdomen?
Los kilos que se acumulan en la cintura son los más difíciles de eliminar. Si no sabes cómo perder grasa abdominal de forma efectiva, en MENzig.fit te vamos a ayudar a conseguirlo.
Rutina de abdominales: ¿cuál es la mejor y más efectiva?
Hay muchos ejercicios para trabajar la zona abdominal pero una buena rutina de abdominales hace milagros. Descubre cómo con MENzig.fit.
Ciclo indoor o spinning: qué es y cómo te ayuda a estar mejor
El ciclismo indoor o spinning arrasa en los gimnasios ¿Por qué? En MENzig.fit te contamos el por qué y una curiosidad ¿Sabías que es una marca registrada?
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Marcar los abdominales es una misión complicada pero posible: es una de las zonas más difíciles del cuerpo para ejercitar pero ¡puede hacerse y en MENzig.fit te lo contamos!
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Ejercicios para perder barriga
Nos guste o no, las grasas tienden a acumularse en el abdomen. Una buena alimentación, hábitos saludables y ejercicio son los remedios.
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Conoce la gimnasia artística, qué es, qué beneficios tiene para la salud, la mente y para el cuerpo. ¡Lánzate a hacer gimnasia artística con MENzig.fit!
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Los ejercicios hipopresivos (gimnasia abdominal hipopresiva o GAH) generan una menor presión en el abdomen. ¡Conoce cómo se hacen y sus beneficios!
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Tras el ejercicio, la relajación muscular y la respiración son fundamentales para recuperarse. Descubre las técnicas más eficaces.
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