Entrenamiento

Personal trainer: ventajas de tener un entrenador personal

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¿Sabes qué es un personal trainer? ¿Conoces las ventajas de contar con un entrenador personal en tus entrenamientos? En MENzig.fit te lo vamos a contar.

Ejercicios aeróbicos ¿qué son, cuáles y qué beneficios tienen?

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Descubre con MENzig.fit cuáles son los ejercicios aeróbicos y qué beneficios tienen para la salud, y por qué se recomiendan en caso de querer perder peso

Rutina de entrenamiento para definir un entrenamiento completo

Rutina de entrenamiento semanal

Es importante contar con una planificación que te permita ejercitar tu cuerpo de una manera eficaz. En este artículo te contamos cómo planificar tu rutina de entrenamiento semanal.

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Ejercicios para adelgazar piernas: tabla para reducir volumen de piernas

Las piernas son una de las partes que más cuesta adelgazar. En MENzig.fit te traemos una selección de ejercicios que te ayudarán a reducir su volumen.

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El trabajo de los abdominales isométricos se hace sin practicar movimiento. Descubre con MENzig.fit un ejercicio que te ayudará a endurecer el abdomen.

Preparar una maratón: ejercicios, series y entrenamientos

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La maratón es uno de los eventos deportivos masivos que está más en auge y entusiastas no le faltan. Descubre en MENzig.fit cómo preparar una maratón.

Cinturón lumbar: cómo y cuando usarlo correctamente

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El cinturón lumbar está muy presente entre los habituales de los gimnasios. En MENzig.fit vamos a aclarar algunas dudas sobre el uso del cinturón lumbar.

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En MENzig.fit te contamos cómo marcar el abdomen y te dejamos unas rutinas de gimnasio para definirlos al máximo.

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¿Quieres ponerte en forma trabajando con pesas? En MENzig.fit te damos algunas claves y propuestas para hacer tu rutina de pesas.

Músculos del abdomen: cuáles son y cómo puedo fortalecerlos

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¿Sabes cuáles son los músculos del abdomen? En MENzig.fit nos vamos a centrar en ellos para que conozcas cuáles son los músculos abdominales y cómo fortalecerlos.

Ejercicios de pilates para principiantes

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Cómo perder grasa abdominal de forma efectiva

¿Quieres saber cómo perder grasa en la zona del abdomen?

Los kilos que se acumulan en la cintura son los más difíciles de eliminar. Si no sabes cómo perder grasa abdominal de forma efectiva, en MENzig.fit te vamos a ayudar a conseguirlo.

Rutina de abdominales: ¿cuál es la mejor y más efectiva?

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Hay muchos ejercicios para trabajar la zona abdominal pero una buena rutina de abdominales hace milagros. Descubre cómo con MENzig.fit.

Ciclo indoor o spinning: qué es y cómo te ayuda a estar mejor

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El ciclismo indoor o spinning arrasa en los gimnasios ¿Por qué? En MENzig.fit te contamos el por qué y una curiosidad ¿Sabías que es una marca registrada?

Abdominales inferiores ¿Sabías qué son y cómo trabajarlos?

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Marcar los abdominales es una misión complicada pero posible: es una de las zonas más difíciles del cuerpo para ejercitar pero ¡puede hacerse y en MENzig.fit te lo contamos!

Rueda abdominal: beneficios y claves para dominarla

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En MENzig.fit te vamos a explicar cómo usar la rueda abdominal, qué beneficios aporta y cuáles son las claves para dominar este aparato.

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Nos guste o no, las grasas tienden a acumularse en el abdomen. Una buena alimentación, hábitos saludables y ejercicio son los remedios.

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Conoce la gimnasia artística, qué es, qué beneficios tiene para la salud, la mente y para el cuerpo. ¡Lánzate a hacer gimnasia artística con MENzig.fit!

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Los ejercicios hipopresivos (gimnasia abdominal hipopresiva o GAH) generan una menor presión en el abdomen. ¡Conoce cómo se hacen y sus beneficios!

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El entrenamiento funcional se trata de una metodología que se basa en ejercicios cortos y de gran intensidad para generar un alto gasto calórico en poco tiempo.

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Tras el ejercicio, la relajación muscular y la respiración son fundamentales para recuperarse. Descubre las técnicas más eficaces.

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Descubre con MENzig.fit cuáles son las mejores rutinas de entrenamiento en ejercicios con mancuernas: gana masa muscular, define los biceps, triceps,...

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Te traemos los ejercicios para adelgazar más efectivos. Una tabla de ejercicios para ver los resultados de tu dieta de adelgazamiento ¡Descúbrelos!