Entrenamiento

Tipos de flexiones: qué beneficios aporta cada uno

Flexiones: qué tipos hay, características e indicaciones y qué músculos se trabajan en cada caso

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Tanto si vas al gimnasio, como si tienes mancuernas en casa o ninguna de las dos, te recomendamos los mejores ejercicios para fortalecer el pectoral.

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Sentadillas: ejercicios de entrenamiento, beneficios y consejos

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No todo es arreglar pinchazos. La limpieza, el engrasado y las revisiones también son imprescindibles para el mantenimiento de una bicicleta.

Aprender a montar en bicicleta en la edad adulta: consejos

Guía para aprender a montar en bici siendo adulto: ¡nunca es tarde para aprender!

No saber montar en bici de adulto no es motivo de vergüenza. Te damos los trucos y consejos para aprender y disfrutar de este pequeño placer.

Hacer ejercicio en verano: trucos para soportar el calor

¿Cómo seguir haciendo deporte pese al calor y las altas temperaturas?

Os dejamos una serie de trucos para seguir haciendo deporte en verano, aunque el calor sea asfixiante.

La mejor rutina de natación para el verano

Repasamos la rutina de natación más completa y eficaz de este verano

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Hacer deporte con tu perro: tipos, beneficios y consejos

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8 aplicaciones de fitness que te ayudarán con tus entrenamientos

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Zumba: qué es, tipos y recomendaciones

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Chicos, hay que quitarse los complejos y salir a bailar. La zumba es una actividad beneficiosa para todos.

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Natación: beneficios y por qué nunca debiste dejar de practicarla

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Empezar en el gimnasio: consejos y errores comunes

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Los inicios en el gimnasio pueden ser duros si eres principiante. Te damos algunos consejos para evitar cometer errores comunes.

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Originario en Suecia, el 'plogging', que consiste en recoger la basura de la calle mientras corres, está arrasando en todo el mundo.

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¿Sabes qué es un personal trainer? ¿Conoces las ventajas de contar con un entrenador personal en tus entrenamientos? En MENzig.fit te lo vamos a contar.

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Es importante contar con una planificación que te permita ejercitar tu cuerpo de una manera eficaz. En este artículo te contamos cómo planificar tu rutina de entrenamiento semanal.

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Las piernas son una de las partes que más cuesta adelgazar. En MENzig.fit te traemos una selección de ejercicios que te ayudarán a reducir su volumen.

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