Entrenamiento

Diferencias entre running y jogging

Tú no haces running, tú haces jogging: descubre las diferencias

El jogging y el running no son lo mismo: descubre las diferencias entre ambas disciplinas.

Correr en la playa: beneficios, precauciones y consejos

Correr descalzo en la playa: beneficios, precauciones y consejos

Si estás de vacaciones y has decidido empezar a correr descalzo por la playa, debes seguir estos consejos.

La rutina de Chris Hemsworth para interpretar a Hulk Hogan

Chris Hemsworth vuelve al gimnasio para interpretar a Hulk Hogan

Chris Hemsworth protagonizará el biopic de Hulk Hogan en el próximo éxito de Netflix, pero le espera una rutina de ejercicios extrema.

Hash Run, el deporte que combina cerveza y running

Hash Run, el deporte que combina cerveza y running

Qué es la Hash House Harriers o el Hush Run, el deporte ideal para los aficionados a la cerveza y al running.

La rutina de Zac Efron en 'Baywatch' que le ha hecho abandonar el entrenamiento extremo

Zac Efron revela que no quiere volver a tener el cuerpo que lució en 'Baywatch': esta fue la rutina que hizo

Zac Efron no quiere volver a tener los abdominales de 'Baywatch' por ser un entrenamiento demasiado duro.

Jumping jacks, el ejercicio para quemar grasa desde casa

Jumping jacks, el ejercicio ideal para quemar grasa desde casa

Todo lo que necesitas saber sobre los jumping jacks, el ejercicio para quemar grasa en casa: beneficios, claves y riesgos.

Planchas dinámicas: qué son, ejercicios y beneficios

Planchas dinámicas: qué son, ejercicios y beneficios

Repasa los ejercicios y beneficios de las planchas dinámicas, la rutina con el que fortalecerás todo tu cuerpo y que puedes realizar desde casa.

Aprende a hacer dominadas: ejercicios y beneficios

Aprende a hacer dominadas: ejercicios y beneficios

Con las dominadas o 'pull ups' tonificarás toda la zona del core. Te enseñamos 5 ejercicios para hacerlas y sus beneficios.

El peligro de tantas rutinas de ejercicio nuevas

Los entrenadores caseros se multiplican: los peligros de seguir tantas rutinas de deporte en casa diferentes

Las rutinas de entrenadores que te ayudan a hacer deporte en casa se ha disparado durante la cuarentena, y tiene sus riesgos.

Iniciativas para correr en casa en cuarentena

Correr en casa: te explicamos qué iniciativas hay y cuál es el mejor entrenamiento para runners desde casa

Te explicamos qué iniciativas hay para correr desde casa y cuál es el mejor entrenamiento para runners.

Rutina de ejercicios en casa (ya que cierran los gimnasios por coronavirus...)

La mejor rutina de ejercicio para mantenerse en forma desde casa

El estado de alarma en España por el coronavirus o COVID-19 ha provocado el cierre de los gimnasios. Por suerte, os dejamos una serie de ejercicios y rutinas de entrenamiento para hacer en casa.

Qué es el fartlek, el entrenamiento para runners definitivo

Qué es el fartlek, el entrenamiento definitivo para runners

El fartlek es el mejor entrenamiento para runners que están preparándose una maratón. Te contamos qué es, en qué consiste y las ventajas e inconvenientes de realizarlo.

6 ejercicios para entrenar los hombros sin lesiones

Ejercicios para conseguir unos hombros perfectos

Te explicamos cómo entrenar y fortalecer tus hombros. Consejos sobre qué hacer y qué no para evitar lesiones.

Oblicuos: qué son, cómo entrenarlos y ejercicios

Ejercicios para fortalecer tus abdominales oblicuos

Los abdominales oblicuos son difíciles de conseguir. Te contamos cómo ejercitarlos y la rutina que debes seguir para lograrlos.

Beneficios de hacer deporte escuchando música

Escuchar música durante el entrenamientos, clave para mejorar tu rendimiento

Escuchar música mientras haces deporte te aportará numerosos beneficios, como aumentar la eficacia del entrenamiento.

Ejercicios y rutinas 'full body': qué son y beneficios

'Full body', el entrenamiento con el que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo

'Full body', la rutina de entrenamiento con la que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo y podrás ganar fuerza de manera más efectiva.

Influencers fitness, los nuevos reyes de Instagram

Influencers fitness, los nuevos reyes de Instagram

Repasamos las cuentas fitness de Instagram a las que seguir para ponerte en forma.

Gliding discs o core sliders: qué son y ejercicios que puedes hacer con ellos

'Gliding discs', 'core sliders'... o discos deslizantes: qué son, qué beneficios tienen y qué ejercicios podemos hacer

Os mostramos qué son los discos deslizantes, también llamados 'core sliders' o 'gliding discs', qué beneficios tienen y los mejores ejercicios para mejorar los entrenamientos

Por qué es mejor empezar el gimnasio en febrero

Febrero es el mes perfecto para empezar el gimnasio

Febrero se ha convertido en el mejor mes para comenzar a ponerte en forma.

¿Qué es el core y cómo entrenarlo? Ejercicios para fortalecerlo

¿Qué es el core y cómo ejercitarlo?

Te explicamos qué es el core y cómo fortalecer mediante ejercicios una parte fundamental para muchas funciones de nuestro cuerpo.

Las cosas que más odiamos de los gimnasios

Ir al gimnasio es complicado, y soportar algunas cosas de allí más todavía

Repasamos alguno de los aspectos más odiosos que están presentes en todos los gimnasios: máquinas ocupadas, gente diciéndote que lo estás haciendo mal...

Handy Gym, el 'gimnasio' más pequeño del mundo

Handy Gym, el 'gimnasio' desarrollado por una compañía gallega con tecnología de la NASA que cabe en cualquier mochila

Te mostramos qué es Handy Gym, la herramienta que permite realizar hasta 200 ejercicios distintos en casa (o donde queramos).

Ejercicio de plancha o plank: cómo se hace y beneficios

Planchas o 'planks': qué son, cómo se hacen y sus beneficios

Las planchas o planks son un ejercicio de tipo abdominal con el que puedes trabajar todo el cuerpo: tipos de planchas y beneficios.

Ejercicios de push-up: beneficios y cómo hacerlos

Entrenamiento 'push-up': cómo realizar estos ejercicios y qué músculos fortalecen

Los ejercicios 'push-up' son el ejercicio perfecto para fortalecer tus músculos: descubre sus beneficios y cómo hacer los ejercicios.

Cuádriceps: 8 ejercicios para un buen entrenamiento

8 ejercicios para entrenar correctamente tus cuádriceps

Te proponemos 8 ejercicios de cuádriceps para lucir unas piernas sanas y tonificadas, y te enseñamos cómo entrenar tus cuádriceps correctamente.

Grit: 30 minutos de entrenamiento nunca fueron tan aprovechados

Grit, el entrenamiento de alta intensidad para ponerte en forma en 30 minutos

Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios Grit, el último entrenamiento HIIT que está arrasando en los gimnasios Les Mills.

Les Mills, el padre del entrenamiento moderno de alta intensidad

Les Mills, el neozelandés que conquistó al mundo con las sesiones de entrenamiento más efectivas

El entrenamiento HIIT o de alta intensidad no hubiera sido lo mismo sin la figura de Les Mills, creador del BodyPump, BodyCombat o BodyBalance, entre otros.

Bandas elásticas de resistencia, tu aliado para ganar músculo

Bandas elásticas de resistencia, la mejor inversión para realizar deporte donde quieras

Os mostramos los beneficios de las bandas de resistencia en tu entrenamiento y cuáles son los mejores ejercicios.

Retiros fitness: la última moda para una vida saludable

Retiros fitness: la última moda para una vida saludable (a precio de oro)

Los retiros fitness son lugares de lujo donde aprenderás a comer y entrenar para llevar vida mucho más sana.

Can Yaman: conoce su dieta y rutina de entrenamiento

La dieta y la rutina de ejercicio de Can Yaman, el hombre del momento

El actor turco Can Yaman es el hombre del momento. Descubrimos qué entrenamiento y dieta lleva a cabo para mantenerse en tan buena forma.

Balón medicinal: beneficios y ejercicios

Balón medicinal: beneficios y ejercicios para incluirlo en tu rutina de entrenamiento

El clásico balón medicinal tiene muchos más beneficios de los que crees. Repasa los ejercicios que se pueden hacer con la actividad de CrossFit favorita.

Bodyweight training, o cómo tonificar sin pisar un gimnasio

El entrenamiento bodyweight, o cómo mejorar tu condición física sin necesidad de ir al gimnasio

Te explicamos qué es y cómo se practica el 'bodyweight training', la forma de tonificar tus músculos con el peso de tu cuerpo, sin necesidad de una sola pesa.

Cyber Monday: las 7 mejores ofertas en fitness y ejercicio

7 grandes ofertas en fitness y en productos deportivos del Cyber Monday

Las mejores rebajas y descuentos en material deportivo y productos fitness del Cyber Monday.

9 ofertas del Black Friday de productos fitness y ejercicio

Black Friday: 9 grandes ofertas para los amantes del deporte y el mundo fitness

El Black Friday ya está aquí y con él los mejores descuentos en productos deportivos y del mundo del fitness y del ejercicio.

Black Friday: 7 ofertas para los amantes del fitness

Black Friday: 7 ofertas para los amantes del fitness

El Black Friday ya está aquí ,y con él los mejores descuentos en productos relacionados con el deporte y ejercicio y el mundo fitness.