Entrenamiento
El método Tabata, o cómo solo cuatro minutos al día pueden servirte para ponerte en forma
El método Tabata es el mejor entrenamiento para ponerte en forma en poco tiempo: descubre su origen, sus beneficios y qué ejercicios se pueden realizar.
Primeros pasos para comenzar en el boxeo
Te mostramos los primeros golpes y movimientos que debes aprender si quieres iniciarte en el boxeo.
5 ejercicios de glúteos más efectivos que las sentadillas
Te enseñamos 5 ejercicios para mejorar tus glúteos sin necesidad de matarte a sentadillas.
¿Te da pereza hacer ejercicio en verano? Con esta rutina HIIT, solo necesitarás 10 minutos para estar en forma
No necesitas más de 10 minutos para hacer una rutina HIIT para quemar grasa y ponerte en forma durante el verano.
Los grupos musculares que combinan mejor cada día
Te mostramos la combinación de grupos musculares en una semana de entrenamiento para que tu crecimiento muscular en el gimnasio sea óptimo.
Lo de después también importa: 5 cosas que debes hacer tras un duro entrenamiento
Te contamos qué debes hacer nada más entrenar: lo de después importa tanto como el entrenamiento.
El aquagym también puede ser un deporte de jóvenes
Beneficios del aquagym y por qué deberíamos dejar de considerarlo un deporte para mayores y darle los jóvenes una oportunidad.
Volumen y definición no son lo mismo: diferencias entre los dos tipos de entrenamiento
Volumen y definición no son lo mismo: te explicamos en qué consisten y qué alimentación y rutina de ejercicios seguir en cada fase.
7 consejos para ser un mejor nadador
Con estos 7 consejos, la natación te resultará menos complicada y podrás nadar mejor y aumentar tu rendimiento en el agua.
Battle ropes o cuerdas de batalla: beneficios y ejercicios para gimnasio y crossfit
Te enseñamos ejercicios y beneficios de las battle ropes o cuerdas de batalla que ves en el gimnasio o en el box de crossfit.
Fitball: qué es, beneficios, ejercicios y cómo utilizarla
Resolvemos el misterio del fitball: te contamos para qué sirve, sus beneficios y ejercicios que puedes realizar con él.
Las 7 zapatillas para hacer running mejor valoradas ahora que llega el buen tiempo
Te mostramos las 7 zapatillas mejor valoradas por los runners para empezar a correr este verano.
'El Inocente': la rutina de entrenamiento de Mario Casas para su nuevo papel
Mario Casas combina un rutina de entrenamiento de boxeo y crossfit para mantenerse en forma en 'El Inocente'.
La rutina de entrenamiento de Tom Hiddleston para volver a interpretar a Loki
La rutina de entrenamiento de Tom Hiddleston para la serie de Loki, una combinación de ejercicios a la altura del dios nórdico.
Diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico: qué son, qué beneficios tienen y qué ejercicios incluyen
El ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico son dos categorías de ejercicios diferentes: descubre en qué consisten y sus diferencias.
5 ejercicios de abdominales en casa con los que marcar six pack este verano
Consigue marcar six pack este verano con una rutina de 10 minutos de 5 ejercicios de abdominales que podrás hacer en casa.
Ironman, la competición de los 'superhéroes' del deporte: récords e historia
Nacido tras una discusión en 1978, el Ironman es una de las modalidades más duras y respetadas del triatlón: conoce su historia y la evolución de sus récords.
Ejercicios de caderas: rutina para fortalecer una parte esencial de nuestro cuerpo
10 ejercicios de cadera que debes añadir a tu rutina de entrenamiento para obtener una mayor fuerza y estabilidad.
¿Por qué nos da tanta vergüenza ir al gimnasio?
Uno de los motivos por los que no va la gente al gimnasio es porque les da vergüenza: con estos trucos, podrás superarlo.
Ejercicios para fortalecer tus bíceps femorales de forma correcta
Conoce los mejores ejercicios de bíceps femoral para mantener en forma una de las partes más importantes del tren inferior.
Riesgos de hacer ejercicio todos los días sin descansar
Descansar los músculos entre uno o dos días es necesario para evitar problemas de salud. No hagas ejercicio toda la semana.
Si quieres entrar en Top Gun, tienes que ponerte en forma: la dura rutina de entrenamiento del actor Miles Teller
Entrenamiento HIIT al estilo militar: así se prepara Miles Tiller para ser Bradley "Rooster" Bradshaw en 'Top Gun: Maverick'.
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Entrenamiento HIIT militar y adiós a los ultraprocesados: así se preparó Robert Pattinson para ser Batman.
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Con 5.000 kilómetros, la Carrera de Trascendencia Personal de Sri Chinmoy es la competición más dura del mundo.
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El Fastest Known Time (FKT) es una disciplina de trail running en la que puedes batir el récord del mundo en lugares icónicos.
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Con el entrenamiento GAP tonificas glúteos, abdominales y piernas: estos son sus ejercicios y beneficios.
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Los abductores y aductores son músculos distintos. Descubre cuáles son, sus diferencias y qué función ejercen cada uno.
Consejos para llevar lo mejor posible la vuelta a los entrenamientos
Te ofrecemos una serie de consejos para llevar lo mejor posible la vuelta a los entrenamientos, evitando la pereza y las lesiones.