Entrenamiento
Jumping jacks, el ejercicio ideal para quemar grasa desde casa
Todo lo que necesitas saber sobre los jumping jacks, el ejercicio para quemar grasa en casa: beneficios, claves y riesgos.
Planchas dinámicas: qué son, ejercicios y beneficios
Repasa los ejercicios y beneficios de las planchas dinámicas, la rutina con el que fortalecerás todo tu cuerpo y que puedes realizar desde casa.
Aprende a hacer dominadas: ejercicios y beneficios
Con las dominadas o 'pull ups' tonificarás toda la zona del core. Te enseñamos 5 ejercicios para hacerlas y sus beneficios.
Los entrenadores caseros se multiplican: los peligros de seguir tantas rutinas de deporte en casa diferentes
Las rutinas de entrenadores que te ayudan a hacer deporte en casa se ha disparado durante la cuarentena, y tiene sus riesgos.
Correr en casa: te explicamos qué iniciativas hay y cuál es el mejor entrenamiento para runners desde casa
Te explicamos qué iniciativas hay para correr desde casa y cuál es el mejor entrenamiento para runners.
La mejor rutina de ejercicio para mantenerse en forma desde casa
El estado de alarma en España por el coronavirus o COVID-19 ha provocado el cierre de los gimnasios. Por suerte, os dejamos una serie de ejercicios y rutinas de entrenamiento para hacer en casa.
Qué es el fartlek, el entrenamiento definitivo para runners
El fartlek es el mejor entrenamiento para runners que están preparándose una maratón. Te contamos qué es, en qué consiste y las ventajas e inconvenientes de realizarlo.
Ejercicios para conseguir unos hombros perfectos
Te explicamos cómo entrenar y fortalecer tus hombros. Consejos sobre qué hacer y qué no para evitar lesiones.
Ejercicios para fortalecer tus abdominales oblicuos
Los abdominales oblicuos son difíciles de conseguir. Te contamos cómo ejercitarlos y la rutina que debes seguir para lograrlos.
Escuchar música durante el entrenamientos, clave para mejorar tu rendimiento
Escuchar música mientras haces deporte te aportará numerosos beneficios, como aumentar la eficacia del entrenamiento.
'Full body', el entrenamiento con el que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo
'Full body', la rutina de entrenamiento con la que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo y podrás ganar fuerza de manera más efectiva.
Influencers fitness, los nuevos reyes de Instagram
Repasamos las cuentas fitness de Instagram a las que seguir para ponerte en forma.
'Gliding discs', 'core sliders'... o discos deslizantes: qué son, qué beneficios tienen y qué ejercicios podemos hacer
Os mostramos qué son los discos deslizantes, también llamados 'core sliders' o 'gliding discs', qué beneficios tienen y los mejores ejercicios para mejorar los entrenamientos
Febrero es el mes perfecto para empezar el gimnasio
Febrero se ha convertido en el mejor mes para comenzar a ponerte en forma.
¿Qué es el core y cómo ejercitarlo?
Te explicamos qué es el core y cómo fortalecer mediante ejercicios una parte fundamental para muchas funciones de nuestro cuerpo.
Ir al gimnasio es complicado, y soportar algunas cosas de allí más todavía
Repasamos alguno de los aspectos más odiosos que están presentes en todos los gimnasios: máquinas ocupadas, gente diciéndote que lo estás haciendo mal...
Handy Gym, el 'gimnasio' desarrollado por una compañía gallega con tecnología de la NASA que cabe en cualquier mochila
Te mostramos qué es Handy Gym, la herramienta que permite realizar hasta 200 ejercicios distintos en casa (o donde queramos).
Planchas o 'planks': qué son, cómo se hacen y sus beneficios
Las planchas o planks son un ejercicio de tipo abdominal con el que puedes trabajar todo el cuerpo: tipos de planchas y beneficios.
Entrenamiento 'push-up': cómo realizar estos ejercicios y qué músculos fortalecen
Los ejercicios 'push-up' son el ejercicio perfecto para fortalecer tus músculos: descubre sus beneficios y cómo hacer los ejercicios.
8 ejercicios para entrenar correctamente tus cuádriceps
Te proponemos 8 ejercicios de cuádriceps para lucir unas piernas sanas y tonificadas, y te enseñamos cómo entrenar tus cuádriceps correctamente.
Grit, el entrenamiento de alta intensidad para ponerte en forma en 30 minutos
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios Grit, el último entrenamiento HIIT que está arrasando en los gimnasios Les Mills.
Les Mills, el neozelandés que conquistó al mundo con las sesiones de entrenamiento más efectivas
El entrenamiento HIIT o de alta intensidad no hubiera sido lo mismo sin la figura de Les Mills, creador del BodyPump, BodyCombat o BodyBalance, entre otros.
Bandas elásticas de resistencia, la mejor inversión para realizar deporte donde quieras
Os mostramos los beneficios de las bandas de resistencia en tu entrenamiento y cuáles son los mejores ejercicios.
Retiros fitness: la última moda para una vida saludable (a precio de oro)
Los retiros fitness son lugares de lujo donde aprenderás a comer y entrenar para llevar vida mucho más sana.
La dieta y la rutina de ejercicio de Can Yaman, el hombre del momento
El actor turco Can Yaman es el hombre del momento. Descubrimos qué entrenamiento y dieta lleva a cabo para mantenerse en tan buena forma.
Balón medicinal: beneficios y ejercicios para incluirlo en tu rutina de entrenamiento
El clásico balón medicinal tiene muchos más beneficios de los que crees. Repasa los ejercicios que se pueden hacer con la actividad de CrossFit favorita.
El entrenamiento bodyweight, o cómo mejorar tu condición física sin necesidad de ir al gimnasio
Te explicamos qué es y cómo se practica el 'bodyweight training', la forma de tonificar tus músculos con el peso de tu cuerpo, sin necesidad de una sola pesa.
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Black Friday: 9 grandes ofertas para los amantes del deporte y el mundo fitness
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Empujar, moverse, colgarse... así el paleotraining, el método basado en los movimientos del hombre del Paleolítico
El paleotraining es un sistema de entrenamiento que recupera los movimientos primitivos del hombre del Paleolítico. Te explicamos qué es y cómo funciona.
Por qué entrenar en invierno puede ayudarnos a perder más peso y cómo debemos hacerlo para evitar que ponernos malos
¿Sabías que hacer ejercicio en invierno nos aporta numerosos beneficios? Te explicamos cómo ejercitar correctamente nuestro cuerpo en invierno.
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¿Es posible entrenar si estás resfriado? Te contamos cómo y cuándo hacerlo si estás malo, y 7 consejos para no empeorar.
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Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico olvidado y muchas veces denostado, pero tiene múltiples beneficios, como bien saben los boxeadores.