Entrenamiento
¿Qué es el core y cómo ejercitarlo?
Te explicamos qué es el core y cómo fortalecer mediante ejercicios una parte fundamental para muchas funciones de nuestro cuerpo.
Ir al gimnasio es complicado, y soportar algunas cosas de allí más todavía
Repasamos alguno de los aspectos más odiosos que están presentes en todos los gimnasios: máquinas ocupadas, gente diciéndote que lo estás haciendo mal...
Handy Gym, el 'gimnasio' desarrollado por una compañía gallega con tecnología de la NASA que cabe en cualquier mochila
Te mostramos qué es Handy Gym, la herramienta que permite realizar hasta 200 ejercicios distintos en casa (o donde queramos).
Planchas o 'planks': qué son, cómo se hacen y sus beneficios
Las planchas o planks son un ejercicio de tipo abdominal con el que puedes trabajar todo el cuerpo: tipos de planchas y beneficios.
Entrenamiento 'push-up': cómo realizar estos ejercicios y qué músculos fortalecen
Los ejercicios 'push-up' son el ejercicio perfecto para fortalecer tus músculos: descubre sus beneficios y cómo hacer los ejercicios.
8 ejercicios para entrenar correctamente tus cuádriceps
Te proponemos 8 ejercicios de cuádriceps para lucir unas piernas sanas y tonificadas, y te enseñamos cómo entrenar tus cuádriceps correctamente.
Grit, el entrenamiento de alta intensidad para ponerte en forma en 30 minutos
Todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios Grit, el último entrenamiento HIIT que está arrasando en los gimnasios Les Mills.
Les Mills, el neozelandés que conquistó al mundo con las sesiones de entrenamiento más efectivas
El entrenamiento HIIT o de alta intensidad no hubiera sido lo mismo sin la figura de Les Mills, creador del BodyPump, BodyCombat o BodyBalance, entre otros.
Bandas elásticas de resistencia, la mejor inversión para realizar deporte donde quieras
Os mostramos los beneficios de las bandas de resistencia en tu entrenamiento y cuáles son los mejores ejercicios.
Retiros fitness: la última moda para una vida saludable (a precio de oro)
Los retiros fitness son lugares de lujo donde aprenderás a comer y entrenar para llevar vida mucho más sana.
La dieta y la rutina de ejercicio de Can Yaman, el hombre del momento
El actor turco Can Yaman es el hombre del momento. Descubrimos qué entrenamiento y dieta lleva a cabo para mantenerse en tan buena forma.
Balón medicinal: beneficios y ejercicios para incluirlo en tu rutina de entrenamiento
El clásico balón medicinal tiene muchos más beneficios de los que crees. Repasa los ejercicios que se pueden hacer con la actividad de CrossFit favorita.
El entrenamiento bodyweight, o cómo mejorar tu condición física sin necesidad de ir al gimnasio
Te explicamos qué es y cómo se practica el 'bodyweight training', la forma de tonificar tus músculos con el peso de tu cuerpo, sin necesidad de una sola pesa.
7 grandes ofertas en fitness y en productos deportivos del Cyber Monday
Las mejores rebajas y descuentos en material deportivo y productos fitness del Cyber Monday.
Black Friday: 9 grandes ofertas para los amantes del deporte y el mundo fitness
El Black Friday ya está aquí y con él los mejores descuentos en productos deportivos y del mundo del fitness y del ejercicio.
Black Friday: 7 ofertas para los amantes del fitness
El Black Friday ya está aquí ,y con él los mejores descuentos en productos relacionados con el deporte y ejercicio y el mundo fitness.
Empujar, moverse, colgarse... así el paleotraining, el método basado en los movimientos del hombre del Paleolítico
El paleotraining es un sistema de entrenamiento que recupera los movimientos primitivos del hombre del Paleolítico. Te explicamos qué es y cómo funciona.
Por qué entrenar en invierno puede ayudarnos a perder más peso y cómo debemos hacerlo para evitar que ponernos malos
¿Sabías que hacer ejercicio en invierno nos aporta numerosos beneficios? Te explicamos cómo ejercitar correctamente nuestro cuerpo en invierno.
¿Es aconsejable entrenar cuando estás resfriado? 7 consejos para hacerlo y no empeorar
¿Es posible entrenar si estás resfriado? Te contamos cómo y cuándo hacerlo si estás malo, y 7 consejos para no empeorar.
¿Por qué es tan importante trabajar las piernas en el gym?
Las piernas y el tren inferior es lo que más descuidamos en el gimnasio. Te contamos 7 razones por las que no debes hacerlo nunca más.
¿Quién dijo que saltar a la comba es infantil? Beneficios del mejor ejercicio de cardio para quemar calorías
Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico olvidado y muchas veces denostado, pero tiene múltiples beneficios, como bien saben los boxeadores.
'Centr': la aplicación de Chris Hemsworth que te permite ejercitarte como el actor con los mejores entrenadores del mundo
La aplicación 'Centr', creada por Chris Hemsworth, te permite entrenar como lo hace el actor.
Flotadores o llantas laterales: cómo eliminar esos incómodos michelines
Los conocidos como flotadores o llantas laterales son de los que más cuesta deshacerse. Te enseñamos cómo puedes hacerlo.
Verdades y mitos de la electroestimulación, el ejercicio que promete ponerte en forma en 20 minutos
La lista de verdades y mitos sobre la electroestimulación, el entrenamiento que promete ponerte en forma con 20 minutos de ejercicio semanal.
Abusive Gym Reminder, la app que te insulta si no vas al gimnasio
¿Necesitas un "incentivo" para hacer ejercicio? Tienes 'Abusive Gym Reminder', la aplicación que te insulta si no vas al gimnasio.
XT29: el método de los famosos para cambiar tu cuerpo en 29 días
El método XT29 es una técnica de entrenamiento basada en los ejercicios HIIT capaz de mostrar resultados en un mes.
¿Qué es el tempo run? Beneficios y cómo practicarlo
El método del tempo run es ideal para los amantes del running, mantiene los niveles de ácido láctico estables y disminuye la fatiga.
Acabar con el estrés a base de golpes pero sin subir al ring es posible gracias al boxeo sin contacto
El boxeo sin contacto es una rama del boxeo en la que no tendrás que subirte al ring. Descubre cómo se practica y cuáles son sus beneficios.
¿Qué son los ejercicios excéntricos y por qué son tan beneficiosos?
Analizamos qué son y por qué debes realizar los ejercicios excéntricos, con beneficios en materia de resistencia y fuerza muscular y para prevenir lesiones.
Las mejores rutas para aprovechar las ofertas e ir gratis a gimnasios por Madrid y Barcelona
Te mostramos las mejores rutas para aprovechar las ofertas e ir gratis a gimnasios por toda Madrid y Barcelona. Hacer ejercicio sin pagar un solo euro es posible.
El entrenamiento de alta intensidad o HIIT, basado en el de los militares, te ayudará a perder calorías más fácilmente
El entrenamiento de alta intensidad o HIIT, basado en los entrenamientos militares Boot Camp, te permitirá quemar calorías más fácilmente. Te explicamos en qué consiste.
OneFit y ClassPass, las aplicaciones con las que acceder a cientos de gimnasios y actividades con una única tarifa
OneFit es una aplicación que te permite ir a cientos de gimnasios en Madrid y Barcelona dónde y cuándo quieras con una sola tarifa.
Cuerpo natural vs cuerpo con esteroides: cómo distinguirlos
Existen algunos factores que permiten diferenciar a quienes consumen anabolizantes de quienes trabajan su cuerpo de forma natural en el gimnasio.
4 trucos para no abandonar el gimnasio
Te enseñamos algunos trucos para que no dejes el gimnasio y no te arrepientas cuando tengas que volver a mostrar tu cuerpo.
6 trucos para evitar la pereza que da ir al gimnasio
Escuchar música, ver series, hacer amigos... Trucos y sugerencias para conseguir que el gimnasio sea menos aburrido y dé menos pereza.