Los conocidos como flotadores o llantas laterales son de los que más cuesta deshacerse. Te enseñamos cómo puedes hacerlo.
La lista de verdades y mitos sobre la electroestimulación, el entrenamiento que promete ponerte en forma con 20 minutos de ejercicio semanal.
¿Necesitas un "incentivo" para hacer ejercicio? Tienes 'Abusive Gym Reminder', la aplicación que te insulta si no vas al gimnasio.
El método XT29 es una técnica de entrenamiento basada en los ejercicios HIIT capaz de mostrar resultados en un mes.
El método del tempo run es ideal para los amantes del running, mantiene los niveles de ácido láctico estables y disminuye la fatiga.
El boxeo sin contacto es una rama del boxeo en la que no tendrás que subirte al ring. Descubre cómo se practica y cuáles son sus beneficios.
Analizamos qué son y por qué debes realizar los ejercicios excéntricos, con beneficios en materia de resistencia y fuerza muscular y para prevenir lesiones.
Te mostramos las mejores rutas para aprovechar las ofertas e ir gratis a gimnasios por toda Madrid y Barcelona. Hacer ejercicio sin pagar un solo euro es posible.
El entrenamiento de alta intensidad o HIIT, basado en los entrenamientos militares Boot Camp, te permitirá quemar calorías más fácilmente. Te explicamos en qué consiste.
OneFit es una aplicación que te permite ir a cientos de gimnasios en Madrid y Barcelona dónde y cuándo quieras con una sola tarifa.
Existen algunos factores que permiten diferenciar a quienes consumen anabolizantes de quienes trabajan su cuerpo de forma natural en el gimnasio.
Te enseñamos algunos trucos para que no dejes el gimnasio y no te arrepientas cuando tengas que volver a mostrar tu cuerpo.
Escuchar música, ver series, hacer amigos... Trucos y sugerencias para conseguir que el gimnasio sea menos aburrido y dé menos pereza.
Marcha nórdica, un ejercicio suave pero completo que mejorará tu calidad de vida. Analizamos en qué consiste y cuáles son sus ventajas.
Te presentamos todos los tipos de flexiones, cómo se hacen y qué grupos musculares trabaja cada uno.
Tanto si vas al gimnasio, como si tienes mancuernas en casa o ninguna de las dos, te recomendamos los mejores ejercicios para fortalecer el pectoral.
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para el tren inferior. Te contamos los distintos tipos, como hacerlos y los mejores ejercicios.
No todo es arreglar pinchazos. La limpieza, el engrasado y las revisiones también son imprescindibles para el mantenimiento de una bicicleta.
No saber montar en bici de adulto no es motivo de vergüenza. Te damos los trucos y consejos para aprender y disfrutar de este pequeño placer.
Os dejamos una serie de trucos para seguir haciendo deporte en verano, aunque el calor sea asfixiante.
La natación es uno de los deportes más completos que existen. Aquí os dejamos un itinerario potente y asequible a partes iguales.
Los perros también son los compañeros ideales para hacer running, montar en bicicleta o incluso practicar yoga. ¿Qué deportes puedes hacer con él?
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Chicos, hay que quitarse los complejos y salir a bailar. La zumba es una actividad beneficiosa para todos.
El dorsal es una de las zonas más difíciles de tonificar. Te recomendamos ejercicios para fortalecerlo.
Con media hora al día, conseguirás mediante Queenax mejorar físicamente gracias a la combinación de entrenamiento funcional y en suspensión.
Hay pocos ejercicios de los que se saque más rendimiento que a la natación. Te explicamos por qué debes practicarla más de lo que lo haces.
Los inicios en el gimnasio pueden ser duros si eres principiante. Te damos algunos consejos para evitar cometer errores comunes.
Originario en Suecia, el 'plogging', que consiste en recoger la basura de la calle mientras corres, está arrasando en todo el mundo.
¿Sabes qué es un personal trainer? ¿Conoces las ventajas de contar con un entrenador personal en tus entrenamientos? En MENzig.fit te lo vamos a contar.
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Es importante contar con una planificación que te permita ejercitar tu cuerpo de una manera eficaz. En este artículo te contamos cómo planificar tu rutina de entrenamiento semanal.
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El trabajo de los abdominales isométricos se hace sin practicar movimiento. Descubre con MENzig.fit un ejercicio que te ayudará a endurecer el abdomen.
La maratón es uno de los eventos deportivos masivos que está más en auge y entusiastas no le faltan. Descubre en MENzig.fit cómo preparar una maratón.
