Te mostramos las mejores rutas para aprovechar las ofertas e ir gratis a gimnasios por toda Madrid y Barcelona. Hacer ejercicio sin pagar un solo euro es posible.
El entrenamiento de alta intensidad o HIIT, basado en los entrenamientos militares Boot Camp, te permitirá quemar calorías más fácilmente. Te explicamos en qué consiste.
OneFit es una aplicación que te permite ir a cientos de gimnasios en Madrid y Barcelona dónde y cuándo quieras con una sola tarifa.
Existen algunos factores que permiten diferenciar a quienes consumen anabolizantes de quienes trabajan su cuerpo de forma natural en el gimnasio.
Te enseñamos algunos trucos para que no dejes el gimnasio y no te arrepientas cuando tengas que volver a mostrar tu cuerpo.
Escuchar música, ver series, hacer amigos... Trucos y sugerencias para conseguir que el gimnasio sea menos aburrido y dé menos pereza.
Marcha nórdica, un ejercicio suave pero completo que mejorará tu calidad de vida. Analizamos en qué consiste y cuáles son sus ventajas.
Te presentamos todos los tipos de flexiones, cómo se hacen y qué grupos musculares trabaja cada uno.
Tanto si vas al gimnasio, como si tienes mancuernas en casa o ninguna de las dos, te recomendamos los mejores ejercicios para fortalecer el pectoral.
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para el tren inferior. Te contamos los distintos tipos, como hacerlos y los mejores ejercicios.
No todo es arreglar pinchazos. La limpieza, el engrasado y las revisiones también son imprescindibles para el mantenimiento de una bicicleta.
No saber montar en bici de adulto no es motivo de vergüenza. Te damos los trucos y consejos para aprender y disfrutar de este pequeño placer.
Os dejamos una serie de trucos para seguir haciendo deporte en verano, aunque el calor sea asfixiante.
La natación es uno de los deportes más completos que existen. Aquí os dejamos un itinerario potente y asequible a partes iguales.
Los perros también son los compañeros ideales para hacer running, montar en bicicleta o incluso practicar yoga. ¿Qué deportes puedes hacer con él?
En MENzig Fit te contamos cuáles son las mejores apps o aplicaciones 'fitness' para hacer tus entrenamientos e iniciar una rutina adecuada.
Chicos, hay que quitarse los complejos y salir a bailar. La zumba es una actividad beneficiosa para todos.
El dorsal es una de las zonas más difíciles de tonificar. Te recomendamos ejercicios para fortalecerlo.
Con media hora al día, conseguirás mediante Queenax mejorar físicamente gracias a la combinación de entrenamiento funcional y en suspensión.
Hay pocos ejercicios de los que se saque más rendimiento que a la natación. Te explicamos por qué debes practicarla más de lo que lo haces.
Los inicios en el gimnasio pueden ser duros si eres principiante. Te damos algunos consejos para evitar cometer errores comunes.
Originario en Suecia, el 'plogging', que consiste en recoger la basura de la calle mientras corres, está arrasando en todo el mundo.
¿Sabes qué es un personal trainer? ¿Conoces las ventajas de contar con un entrenador personal en tus entrenamientos? En MENzig.fit te lo vamos a contar.
Descubre con MENzig.fit cuáles son los ejercicios aeróbicos y qué beneficios tienen para la salud, y por qué se recomiendan en caso de querer perder peso
Es importante contar con una planificación que te permita ejercitar tu cuerpo de una manera eficaz. En este artículo te contamos cómo planificar tu rutina de entrenamiento semanal.
Las piernas son una de las partes que más cuesta adelgazar. En MENzig.fit te traemos una selección de ejercicios que te ayudarán a reducir su volumen.
El trabajo de los abdominales isométricos se hace sin practicar movimiento. Descubre con MENzig.fit un ejercicio que te ayudará a endurecer el abdomen.
La maratón es uno de los eventos deportivos masivos que está más en auge y entusiastas no le faltan. Descubre en MENzig.fit cómo preparar una maratón.
El cinturón lumbar está muy presente entre los habituales de los gimnasios. En MENzig.fit vamos a aclarar algunas dudas sobre el uso del cinturón lumbar.
En MENzig.fit te contamos cómo marcar el abdomen y te dejamos unas rutinas de gimnasio para definirlos al máximo.
¿Quieres ponerte en forma trabajando con pesas? En MENzig.fit te damos algunas claves y propuestas para hacer tu rutina de pesas.
¿Sabes cuáles son los músculos del abdomen? En MENzig.fit nos vamos a centrar en ellos para que conozcas cuáles son los músculos abdominales y cómo fortalecerlos.
En MENzig.fit te vamos a ayudar a descubrir el entrenamiento de pilates con los mejores ejercicios de pilates para principiantes.
Los kilos que se acumulan en la cintura son los más difíciles de eliminar. Si no sabes cómo perder grasa abdominal de forma efectiva, en MENzig.fit te vamos a ayudar a conseguirlo.
Hay muchos ejercicios para trabajar la zona abdominal pero una buena rutina de abdominales hace milagros. Descubre cómo con MENzig.fit.
