Entrenamiento
Ejercicios hipopresivos: para qué sirven y cuáles son sus beneficios
Los ejercicios hipopresivos (gimnasia abdominal hipopresiva o GAH) generan una menor presión en el abdomen. ¡Conoce cómo se hacen y sus beneficios!
Entrenamiento funcional: qué es y cuáles son sus beneficios
El entrenamiento funcional se trata de una metodología que se basa en ejercicios cortos y de gran intensidad para generar un alto gasto calórico en poco tiempo.
Técnicas de relajación para después del ejercicio
Tras el ejercicio, la relajación muscular y la respiración son fundamentales para recuperarse. Descubre las técnicas más eficaces.
Ejercicios con mancuernas: rutina de entrenamiento
Descubre con MENzig.fit cuáles son las mejores rutinas de entrenamiento en ejercicios con mancuernas: gana masa muscular, define los biceps, triceps,...
Bicicletas de spinning: cómo elegir la mejor bici de spinning para tu casa
Bicicletas de spinning: cómo elegir la mejor bici de spinning para tu casa con los consejos de MENzig.fit. Qué mirar, qué es importante (y qué no...).
Ejercicios para adelgazar: tabla de ejercicios para adelgazar
Te traemos los ejercicios para adelgazar más efectivos. Una tabla de ejercicios para ver los resultados de tu dieta de adelgazamiento ¡Descúbrelos!
Ejercicios abdominales para un vientre plano
Para conseguir un vientre plano los ejercicios abdominales son fundamentales. Descubre en MENzig.fit todas las posibilidades de ejercicios disponibles.
Ejercicios TRX: tabla de ejercicios TRX para principiantes
Descubre unas rutinas de ejercicios TRX o basadas en la suspensión para no iniciados en este tipo de entrenamiento.
Ejercicios para el abdomen: rutina para un abdomen plano
El abdomen es una de las zonas del cuerpo que, con la rutina de ejercicios adecuada, se tonificar y muscula. Saca con MENzig.fit tu "tableta de chocolate".
Empezar a correr: plan y claves para empezar a correr
En MENzig.fit te vamos a dar las claves para empezar a correr, con un plan de diez pasos para comenzar el entrenamiento partiendo desde cero. ¿Te atreves?
Tríceps: rutina de ejercicios para fortalecer tríceps
Conoce qué ejercicios hacer para fortalecer el tríceps: consigue un brazo definido y firme, elimina la flacidez y consigue volumen con estos ejercicios.
Rutina de abdominales hipopresivos
Hoy en MENzig.fit vamos a contarte una rutina de abdominales hipopresivos para que puedas entrenar tu abdomen y lucir un vientre de acero.
Pulsómetros: tipos, características y funciones
Para qué sirve un pulsómetro, cómo controlar las pulsaciones y cómo rendir más en el deporte gracias al pulsómetro.
Ejercicios para hacer bíceps
Descubre con MENzig.fit cuáles son los que son los biceps y los mejores ejercicios para fortalecer tus bíceps desde casa o en el gimnasio.
Máquinas de gimnasio: tipos y para qué sirve cada una
Máquinas por todas partes... ¿para qué sirve cada una? ¿Cuál es la que necesitas para entrenar mejor? Descubre todos los secretos de las máquinas de gimnasio.
Calistenia: qué es, cuáles son los ejercicios y cómo mejora el cuerpo
La calistenia es un sistema de entrenamiento que utiliza el peso de tu propio cuerpo para fortalecer los músculos. Descubre cómo hacerlo.
Krav maga: historia y técnicas del sistema de defensa personal
Descubre en qué consiste el sistema de defensa personal krav maga, cuáles son sus principios y cómo se practica hoy en día.
¿Para qué sirve un entrenador personal?
Un entrenador personal es una opción perfecta para iniciarse en el fitness o sacar un mayor rendimiento a tus sesiones en el gimnasio. De la mano de MENzig.fit descubre en todo lo que puede ayudarte este profesional.
Pesas: tipos de pesas y entrenamientos con pesas
Te presentamos los beneficios de entrenar con pesas y varias rutinas de entrenamiento con pesas para el gimnasio.
Los mejores ejercicios para tonificar glúteos
¿Quieres unos glúteos tonificados y fuertes? Hoy en MENzig.fit te traemos los ejercicios de glúteos más buscados para aumentar glúteos. ¡Empezamos!
¿Cómo adelgazar las piernas? Ejercicios para adelgazar las piernas
Adelgazar las piernas: eliminar grasa corporal, tonificar los músculos, combinar ejercicio cardiovascular con entrenamiento de fuerza y alimentación sana.
Estiramientos básicos para practicar deporte y ¡no lesionarte!
Hoy en MENzig.fit vamos a contarte los estiramientos básicos para practicar deporte que deberías hacer para evitar lesiones y molestias. ¡No te la juegues!
Cinta de correr: ¿qué beneficios tiene usarla?
Descubre con MenZig.fit los beneficios de la cinta de correr y cómo sacarle un mayor rendimiento. Fortalece los músculos y mejora la salud cardiovascular.
Diario de un gordo a dieta III: No basta con ir al gimnasio, hay que saber lo que estás haciendo
Después de un tiempo perdido y frustrado porque mis rutinas en el gimnasio no tenían resultados visibles, he conseguido descubrir el secreto.
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Para qué sirve el cardio o ejercicios cardiovasculares: cardio para casa y cardio para principiantes.
Bodybuilding: qué es y qué beneficios tiene
Suplementos para culturistas y cómo empezar en el bodybuilding: sus beneficios y contraindicaciones.
Meditación: qué es, para qué me ayuda y por qué hacerla
¿Cómo meditar en casa? ¿Cómo aprender a meditar? Descubre todos los beneficios de la práctica milenaria de la meditación.
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Descubre la última tendencia en abdominales que te ayudarán a evitar y mejorar tus problemas de espalda entre otras cualidades.
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¿Cuándo hacer bien terapia mindfulness o atención plena? ¿Cómo se practica el mindfulness y para qué es efectivo?
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Qué es el fitness y cómo puedes vivir con un estilo de vida fitness: ejercicios, gimnasio y estilo de vida saludable.
Workout: las rutinas de ejercicios más famosas
Las rutinas de ejercicios o workout son el día a día para entrenar tu cuerpo, ya sea en casa o en el gimnasio. Descubre con nosotros los workout más efectivos.
Pilates: qué es, en qué consiste y qué beneficios tiene
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Tipos y posturas para practicar el yoga, consejos sobre cómo empezar con el yoga y cómo lograr la meditación gracias al yoga.
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