'The Batman': la rutina de entrenamiento de Robert Pattinson

Warner Bros

La rutina de entrenamiento de Robert Pattinson en 'The Batman'

Robert Pattinson se pondrá en la piel del Caballero Oscuro para protagonizar 'The Batman' gracias a la rutina de dieta y entrenamiento más estricta de su carrera.

Por Guillermo Galindo  |  15 Enero 2021

El mundo es un lugar mejor desde que Batman dejó de ser considerado un personaje cómico y prácticamente un bufón y se convirtió en el superhéroe más difícil de interpretar para cualquier actor, no solo por esa ambivalencia entre Bruce Wayne y el Caballero Oscuro, sino por el duro trabajo físico al que hay que someterse para ponerse la capa del murciélago.

El Batman bailarín está bien para los memes, y ya.
El Batman bailarín está bien para los memes, y ya. Giphy

Centrándonos en esto último, Christian Bale puso el listón muy alto. Tan acostumbrado a los cambios extremos en su cuerpo, llegó a ganar 40 kilos para encarnar al héroe enmascarado en 'Batman Begins', solo un año después de estar en los huesos en 'El Maquinista' (2004). Cuando le tocó a Ben Affleck asumir el papel, el registro cambió en la personalidad del héroe, pero no en su físico. Así que al bueno de Affleck no le quedó otra que someterse a un entrenamiento igual de exigente.

Ahora le llega el turno a Robert Pattinson, protagonista de la esperada 'The Batman' (2022), inspirada en el cine noir y que muestra la faceta más detectivesca del superhéroe, y mientras continúa el rodaje, todos se preguntan si el actor de 'Tenet' está preparado para asumir ese cambio físico tan brusco. Y la respuesta es sí, pero con muchos matices.

Robert Pattinson, el Batman que odia el gimnasio

Robert Pattinson mide 1,85, y a lo largo de su carrera se ha mantenido en torno a los 75 kilos de peso. Es decir, nunca ha sido precisamente The Rock... ni ha pretendido serlo. En 2013, en una entrevista para Esquire, comentó: "No tengo un sixpack y odio ir al gimnasio". Imposible no empatizar con él. Más repelús nos da su comida favorita, de la que ha hablado en múltiples entrevistas: pasta precocinada con tomate, azúcar y queso, combinada con cereales de maíz y pan de hamburguesa. Robert, nos lo pones muy difícil para no hacer bromas con la comida británica.

El Bruce Wayne que come pasta precocinada es nuestro Bruce Wayne.
El Bruce Wayne que come pasta precocinada es nuestro Bruce Wayne. Warner Bros

Más allá de su peculiar paladar, nos encontramos haciendo de Batman a un tipo con cero motivación por el gimnasio y nula alimentación saludable. Es normal que las dudas surjan entre los fans acérrimos del cómic de DC. Dudas que aumentaron cuando afirmó en una entrevista para GQ en plena cuarentena que no estaba haciendo nada de ejercicio para mantenerse en forma durante el confinamiento.

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Por suerte, se trataba de un troleo del actor, muy propenso a tomar el pelo a los periodistas en las entrevistas. Porque, aunque es totalmente cierto que a Robert no le gusta demasiado lo que tiene que ver con el sacrificio físico, ya no estamos ante ese chaval que interpretaba a un vampiro escuálido. "Hace unos años habría huido de cualquier papel que supusiera un esfuerzo físico", ha comentado recientemente. Su cambio de personalidad y su actual predisposición a exprimir en mayor medida su cuerpo y sus posibilidades para adaptarse a un rol tranquilizan incluso al más escéptico. Por primera vez en todo el artículo, empezamos a verle como un posible Batman.

Una predisposición que le ha llevado en los últimos meses a hablar con actores como Chris Hemsworth para recibir consejos sobre lo que implica esa transformación física para encarnar a un superhéroe. Sin embargo, el propio Pattinson ya ha dejado caer que no veremos a un Batman tan musculado como en los últimos años, ya que quiere aportar al personaje una personalidad diferente. ¿Significa esto que no se esté preparando físicamente? Todo lo contrario.

Entrenamiento HIIT y adiós a los ultraprocesados: la rutina de Robert Pattinson para ser Batman

En un reportaje para la revista 'Healthy for Men', Robert Pattinson desveló la rutina de entrenamiento y dieta que sigue desde que consiguió el papel. En lo que respecta a la dieta, el objetivo es fácil de decir y más complicado de llevar a la práctica: dejar a un lado el alcohol, la carne procesada y los alimentos fritos. Aun así, parece un sacrificio menor que el que tuvieron que llevar en su momento otros actores, como Zac Efron para 'Baywatch'. Eliminar el alcohol y los ultraprocesados de tu día a día es un paso fundamental para conseguir el cuerpo al que aspiras.

¿Y qué hay del entrenamiento? Pattinson sigue un entrenamiento donde la energía y la intensidad son los dos ejes claves. Realiza un entrenamiento HIIT con movimientos funcionales, cortos y precisos, al más puro estilo militar. De hecho, muchos de los ejercicios que realiza los podemos ver en el ejército, como levantamientos de sacos de arena o burpees.

También ejercita el core, fundamental para rodar sin descanso las escenas de acción: flexiones laterales con mancuernas o abdominales bicicleta son alguno de los ejercicios de su rutina, junto a, casualmente, los conocidos como Superman holds. La rivalidad se deja de lado en el gimnasio.

El tren inferior también es importante. Para ello, al actor no le queda otra que dedicarse a hacer sentadillas, zancadas y puente de glúteos. Con lo tranquilo que estaba él con su pasta al microondas...

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Por último, en cuanto al cardio para la quema de grasas, el británico corre tres o cuatro veces por semana una media de 5-10 kilómetros, y lo combina con una hora de boxeo, uno de los deportes de contacto que más calorías quema.

Quién te ha visto y quién te ve, Pattinson. Podemos estar tranquilos, el nuevo Batman también va a llenar el traje.

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