Retiros fitness: la última moda para una vida saludable

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Retiros fitness: la última moda para aprender a llevar una vida más saludable en paisajes espectaculares

La obsesión por una vida sana nos lleva a hacer locuras sin consultar a ningún profesional. Por eso, los retiros fitness quieren enseñarte todo lo necesario para vivir de una manera más sana en una semana intensiva pero realmente purificadora. Conoce todos sus secretos.

Por Patricia Badajoz  |  16 Diciembre 2019

Cuidar nuestro cuerpo es algo tan necesario como difícil. Miles de clases, gimnasios, dietas, se mezclan con comida congelada, grasas saturadas y las ganas de pasar el tiempo viendo nuestra serie favorita en el sillón. Nuestra fuerza de voluntad debe ser enorme, porque no nos engañemos: nadie pasa el día en el sofá y a mitad de la tarde decide que es el momento perfecto para ponerse las deportivas y salir a correr.

Apuntarte a clases con un horario es una gran opción para hacer deporte, ya que un horario establecido nos obliga, en parte, a asistir a estos entrenamientos de manera regular. Otra de las opciones es tener una persona cerca que le guste el deporte o que tenga los mismos objetivos que tú, así no solo será más difícil que falles algún día, sino que os podréis motivar y retar mutuamente. Por último, aunque sean los casos más raros, están esas personas que aman el deporte. Esas personas a las que no les cuesta en absoluto levantarse temprano, y que tras un vaso de agua tienen fuerzas de sobra para correr lo que tú no eres capaz en una semana entera.

En este mundo, marcado por la falta de tiempo, el ajetreo diario, las pocas horas de sueño y el estrés constante al que estamos expuestos, el deporte es una de las mejores formas para evitar caer en una rutina que perjudique a nuestra salud. Y bajo estas pautas se han creado los conocidos como retiros fitness.

Los retiros fitness se encuentran en lugares idílicos para que puedas conectar contigo mismo.
Los retiros fitness se encuentran en lugares idílicos para que puedas conectar contigo mismo. Shutterstock

Unos días para conectar contigo mismo

Son muchos los beneficios que encontramos con la práctica del deporte para nuestra salud, pero está demostrado que, sin una buena alimentación, los resultados son muy inferiores. Los retiros fitness han surgido de la necesidad de las personas por concienciarse y mantener una vida saludable. Durante los días que estés en el retiro, no solo tendrás un programa de ejercicios diarios, sino que también podrás aprender a cocinar y comer mejor, y en la mayoría, aprovechar de un momento de relax en el spa.

Hay diferentes tipos de retiros fitness. Los más conocidos pueden ser los de yoga y meditación, pero encontramos muchos más, como los dedicados a hacer un tratamiento detox, a perder peso, o simplemente, a divertirte practicando deporte. Sean cuales sean, todos ellos cuentan con una serie de beneficios comunes que deberíamos experimentar más a menudo:

Técnicas de relajación para superar la ansiedad por el confinamiento
Ejercicios y técnicas de relajación para superar el estrés y la ansiedad que genera la cuarentena por coronavirus.
  • Desconectar. Vivimos pegados a un móvil, necesitamos estar al día de todo lo que ocurre a nuestro alrededor, incluso a aquello que acontece a miles de kilómetros. Romper con nuestra rutina, mirar la vida desde una perspectiva diferente, nos ayudará a liberar todo el estrés que tenemos y volver renovados a casa.
  • Conocer gente nueva. Muchas de las personas que te encontrarás allí llegan con las mismas dudas, curiosidades y, posiblemente, misma situación de vida que tú. Conocerlos, compartir vuestra experiencia y expresar el que os ha llevado a estar allí, puede ayudarte a encontrar un nuevo camino que se adapte más a la vida que quieres vivir.
  • Mejorar tu alimentación. Este es uno de los puntos que más interesan y a la vez preocupan. Vamos a un supermercado y encontramos miles de productos, y siempre acabamos cogiendo lo que sea más fácil, porque no queremos pasarnos el día cocinando o porque no tenemos tiempo para hacerlo. En este punto, en las clases de cocina que se imparten en los retiros y las comidas que tendremos durante esos días, nos ayudarán a coger algunas ideas nuevas y saludables para ponerlas en práctica a la vuelta.
  • Hacer deporte. Este es el elemento clave de estas 'vacaciones'. Todos los días tendrás actividades deportivas con las que no solo mantendrás tu cuerpo activo, sino que además podrás probar nuevos entrenamientos o técnicas que te ayudarán a encontrar el deporte perfecto para ti.
  • La base de estos retiros esta centrada en el deporte y entrenamientos personales.
    La base de estos retiros esta centrada en el deporte y entrenamientos personales. Shutterstock
  • Dedicarte tiempo a ti. Aunque sea la última de la lista, es una de las más importantes. Cada día vivimos pensando en todo lo que nos rodea: el trabajo, la pareja, la familia, los hijos, los amigos... Todos tienen un sitio en nuestra agenda menos nosotros. A través de algunas de las clases que se encuentran en la mayoría de los programas, no solo conseguirás conectar con tu yo interior, sino que además podrás comprenderte mejor de lo que lo haces ahora.

Cómo es un día en un retiro fitness

La mayoría de estos retiros, sin importar donde sea, tienen un horario diario común basado en que el tiempo que pases sea satisfactorio para ti, tu mente y tu cuerpo.

Muchos incluyen sesiones de masaje para recuperarse tras los entrenamiento.
Muchos incluyen sesiones de masaje para recuperarse tras los entrenamiento. Shutterstock

La habitación puede ser individual o compartida en pensión completa, donde todas las comidas son muy sanas y pensadas para complementar los entrenamientos. Por otro lado, contarás con clases de yoga diarias, cuatro clases de entrenamiento personal si tu estancia es de seis días (cinco en caso de ser una semana), agua e infusiones, caminatas guiadas por la zona, un masaje, un tratamiento corporal y acceso al spa y todas la instalaciones del hotel. Y aunque no incluye el viaje, en la mayoría sí viene incluido el trayecto desde el aeropuerto hasta el hotel en el precio total.

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