'Centr': Chris Hemsworth nos enseña su rutina de entrenamiento

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'Centr': la aplicación de Chris Hemsworth que te permite hacer la rutina del actor con los mejores entrenadores del mundo

Chris Hemsworth ha creado junto a su mujer Elsa Pataky 'Centr', una aplicación que te permite entrenar y comer tal y como lo hace la pareja para lograr un cuerpo digno de superhéroe y, sobre todo, un estilo de vida mucho más saludable.

Por Patricia Badajoz  |  06 Noviembre 2019

Guapos, con éxito y muy deportistas, así podríamos definir a Chris Hemsworth y Elsa Pataky, una de las parejas más famosas y estables de Hollywood. Estamos acostumbrados a verlos en las portadas de revistas y periódicos de todo el mundo anunciando sus proyectos cinematográficos, y recibiendo miles de likes en redes sociales. Sin embargo, han decidido dar un giro a sus carreras profesionales. Elsa fue la primera en dar el paso con la publicación de dos libros, 'Intensidad Max' (2014) y 'Desafío Max' (2017), además de otro que tiene en camino basado, como los otros dos anteriores, al ejercicio y su plan de entrenamientos y nutrición.

Chris no ha querido quedarse atrás y, como buen amante del deporte, también ha emprendido un nuevo camino junto a su esposa en este ámbito. Pero tranquilos, ninguno de los dos se retiran de la actuación, seguiremos viendo a Thor en las grandes pantallas. Sin dejar atrás su trabajo como actor ha creado una app llamada 'Centr', en la que tienes ejercicios para entrenar, dietas y meditación.

Una vida sana más allá del deporte

La aplicación, que está disponible online y para iOS y Android, cuenta con la ayuda de los mejores profesionales para lograr que saques la mejor versión de ti mismo. Más allá de ponerte en forma, te ofrecen encontrar una forma de vida más sana que se adapte a tus circunstancias. La clave de 'Centr' se basa en tres principios:

  • Entrenamientos aerolitos y anaeróbicos con apenas material, que te permiten hacerlos en casa sin dificultad.
  • Un menú saludable dependiendo del tipo de dieta que tu elijas.
  • Mindfulness, una parte casi olvidada dentro de nuestro día a día y que te permitirá conectar contigo mismo.

Es totalmente personalizado, ya que la primera vez que la uses deberás ingresar algunos datos como la altura y el peso, además de contestar preguntas relacionadas con el objetivo que quieres alcanzar (bajar de peso, ganar masa muscular, tonificar...), así como tu nivel según tu condición física ('Beginner', 'Intermediate' y 'Advanced') También nos deja escoger entre omnívoro, pescetariano, vegetariano o vegano para poder ofrecernos la dieta que se adapte mejor a nosotros.

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"Do yoga one day and MMA the next. That's what you're gonna love about Centr – that variety, that versatility and having it at your fingertips wherever you are in the world." – Chris Hemsworth Start your 7-day free trial now at Centr.com (link in bio)

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Un recordatorio diario con el que será imposible no ejercitarse a la perfección

Una vez has incluido todos tus datos comienza la acción, con el planificador de comidas y la rutina de entrenamientos que debes seguir. Los entrenamientos durarán de 30 minutos a una hora, con otros más cortos para complementarlos. Hay algunos entrenamientos autoguiados con imágenes estáticas que nos muestran cómo llevarlos a cabo, y otros con entrenador, con vídeo del entrenamiento a tiempo real. Cada conjunto de ejercicios viene con una ficha donde se explican los músculos que se van a trabajar y el material necesario.

En cuanto al planificador, nos ofrecerán diferentes menús que se adaptan a nuestros gustos. Junto a estos platos, nos muestran los ingredientes que necesitamos, una explicación de la preparación y la información nutricional de cada uno de ellos. En el apartado de 'Explore' puedes encontrar una gran variedad de recetas si no te convencen las que han diseñado para ti, desde 'smoothies' a pizzas saludables y lasañas.

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You don't need the delivery app tonight. Our vegan-friendly Pesto & Mushroom Pita Pizza will be on your table in 25 minutes or less – hot, fresh and definitely no #deliveryfail Save it to your favorites and save us a slice! You'll find more easy & healthy pizza recipes at Centr.com

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En la parte más mental, nos ofrecen ejercicios de meditación de menos de 10 minutos, podcasts de mindfulness y otros audios que nos ayudarán con la relajación y el descanso adecuado, para recuperar la fuerza y permitir al cuerpo descansar, como una forma para mejorar los resultados del trabajo realizado.

Perfecto para empezar una vida saludable

La aplicación del actor, como decíamos antes, cuenta con entrenadores de élite como Luke Zocchi, el entrenador personal de Hemsworth; Michael Olajide Jr. o el español Jorge Blanco, 'coaches' que trabajan junto a famosos de diversa índole.

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You don't have to take a great leap. All it takes to get started is a single step. Start your fitness journey today with boxing and cardio expert Michael Olajide Jr at Centr.com

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'Centr' tiene con una semana de prueba para ver si se adapta a ti y a tus gustos. Tras estos 7 días, puedes pagar una suscripción de un mes por 20,99 euros, de tres meses por 50,99 euros o de un año por 124,99 euros. Es verdad que es un precio algo superior al de otras aplicaciones con el mismo uso, pero teniendo a tu alcance a los grandes profesionales del mundo del entrenamiento, además del mismísimo Chris Hemsworth, que será el encargado de darte la bienvenida a su comunidad de deportistas y de recordarte tus entrenamientos. Y oye, ya solo con que Thor tenga esos detalles con nosotros vale la pena.

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