5 consejos para ser constante en el gimnasio

¿Cómo ser constante en el gimnasio?

No falla, con cada nuevo año nos marcamos como objetivo ir al gimnasio y lo intentamos, pero al cabo de un par de meses (o semanas) damos por imposible continuar, y esos objetivos se quedan (otro año más) en el olvido. Sabemos que es difícil darle la vuelta a la situación, pero se puede.

Por Rosie Palacios  |  20 Enero 2023

A la mayoría de la gente (entre la que me incluyo) al pensar en hacer deporte siempre le recorre el mismo pensamiento: el de la pereza. Es normal que alguien que no esté acostumbrado piense así, pero aun así, cada año nos proponemos al menos un par de veces hacer más deporte o, directamente ir al gimnasio. Y como sabemos que terminas desechando la idea o dejándola a los pocos días, vamos a intentar ayudarte a que esta vez sea la definitiva. Tu cuerpo, pero sobre todo tu mente, lo agradecerán.

1 Elegir bien el gimnasio

Aunque muchos gimnasios se rigen bajo un mismo patrón, no todos son iguales, ni mucho menos. La cercanía a la casa o al trabajo, la cantidad de gente, los horarios, la calidad y mantenimiento de las máquinas o la posibilidad de apuntarse a clases son aspectos que debes tener en cuenta a la hora de escoger un gimnasio, y especialmente, a la hora de mantenerte en él más de dos semanas.

Be One es una de las cadenas con actividades más completas de deporte
Be One es una de las cadenas con actividades más completas de deporte Desconocido

2 Fijarte una tabla de objetivos

Es recomendable tener una gran variedad de ejercicios para hacer cada día y no aburrirte antes de tiempo, por lo que puedes planificar tu rutina para saber qué ejercicios y qué parte de tu cuerpo vas a trabajar. De esta manera no te cansarás y podrás probar cosas diferentes cada día. Si te agobia hacerlo por ti mismo, pregunta a uno de los monitores o busca en Internet rutinas completas realizadas por profesionales del fitness en Google, YouTube o TikTok.

@olaandrea #gymtok ♬ sonido original - A N D R E A V A L L S

3 Entrenar con compañero/a

Si alguien entrena solo es porque tiene la motivación necesaria para cumplir con sus objetivos y no dejarlo a medias. Eso está genial, pero no pasa nada si tú no la tienes y necesitas estímulos o alicientes. El principal en estos casos es convencer a un amigo, hermano o pareja para que te acompañe y así amenizar el proceso. Además, el hecho de saber que que has quedado a una hora o que te están esperando harán que te vuelvas lentamente constante.

Personas entrenando
Personas entrenando Power Explosive

4 La inspiración y las ganas pueden llegar de muchas formas

Hablábamos antes de estímulos, de pequeños trucos para ir al gimnasio con ganas. Uno de ellos, teniendo en cuenta que vamos allí a sufrir, es vernos bien, con la autoestima alta. Por ello, elegir bien la ropa, escogiendo prendas cómodas pero que nos sienten bien, nos ayudará a tomárnoslo de otra forma, a coger fuerzas.

Lo más visto

¿Más pequeños trucos? Busca la inspiración viendo los cambios que han pegado diferentes personalidades de Internet y cómo lo han hecho, o revísate las rutinas de los famosos que admiras para intentar amoldarlas a la tuya en la medida de lo posible.

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5 Ser consciente de todo lo que puede ayudarte

Si quieres que el deporte se convierta en tu mejor aliado debes tener claro que lo haces por todo lo que aporta, y no porque te sientas obligado a hacerlo. El deporte no es un castigo ante los excesos, es una actividad que sirve de distracción, ayuda a despejarte, abre muchas puertas a conocer a más personas... En definitiva, cuenta con un sinfín de ventajas y beneficios a nivel mental que, una vez disfrutes, no querrás dejar atrás.

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