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¿Qué aplicaciones puedo utilizar para comer sano, hacer ejercicio o relajarme? Estas son las nuestras
Hacemos un repaso por varias apps que nos ayudarán a tener una vida saludable.
| 05 Marzo 2020
Llevar una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente son asignaturas pendientes que nunca pasan de moda. Aunque lo hayamos intentado varias veces sin éxito, siempre volveremos a hacerlo, por presión, por voluntad, o por lo que sea. Las grandes multinacionales (que de un modo u otro rigen nuestra vida y nuestros hábitos) lo saben y, en varias ocasiones, tratan de darnos herramientas para "facilitarnos" o vendernos una dieta o ayuda para hacer ejercicio. Por supuesto, muchas veces picamos e intentamos seguir dietas milagro que no sirven, ejercicio no continuo que solo nos crea malestar, y un largo serie de etcéteras.
Las nuevas tecnologías, que ahora tienen mucho que decir en cualquier aspecto de nuestra vida, no están alejadas de esta realidad y también funcionan como herramienta para conseguir esa vida sana que tanto deseamos alcanzar. Y no solo nos referimos a anuncios, programas o videotutoriales de YouTube, sino a las mejores aplicaciones moviles que pueden dar una vuelta total a nuestra forma de vida ayudandonos en todos los aspectos a poder combinar la dieta con rutinas de ejercicio saludables.
¿Cuántas aplicaciones tenemos en nuestros móviles? Más de cinco, seguro, comenzando por WhatsApp. Están a la cabeza las aplicaciones "sociales" (Instagram, Tinder, TikTok, WA, Snapchat...), las de edición de fotos y vídeos, los juegos, aplicaciones informativas... En definitiva, la clasificación es enorme. Y, si tuviéramos una categoría 'vida sana y deporte' (que de hecho existe en Play Store), veríamos que las descargas se disparan continuamente.
Aplicaciones para todo, hasta para la lista de la compra
En este artículo vamos a hablar de las mejores aplicaciones para llevar una vida sana. No nos basamos solo en nuestros gustos, que también, sino en la evaluación de los usuarios, las descargas y los comentarios pero, por supuesto, cada una tiene lo suyo. Por eso, intentaremos mostrar los puntos a favor y en contra.
En la categoría 'vida sana' encontramos aplicaciones para todo, desde los calendarios menstruales para mujeres hasta las listas de la compra de lo más coloridas, divertidas e ilustrativas. También destacan las que ayudan a integrar hábitos en nuestro día a día, las que llevan un seguimiento de nuestro estado anímico las 24 horas y las que monitorizan nuestros ritmos de sueño. Un sinfín de posibilidades que pueden ser de pago o gratuitas y que, así como pueden ayudarnos, también pueden volvernos un poco obsesos. Lo mejor es no pasarse.
Como hemos dicho anteriormente, vamos a centrarnos en tres: dieta, deporte y relajación y bienestar.
Lo más visto
Dieta
MyRealFood
MyRealFood es la oficial del movimiento 'realfooder', relativamente reciente y que ha tenido gran repercusión en la sociedad. La aplicación se ha mantenido en los top 10 descargas durante este año, y cuenta con una puntuación media de 4,4 sobre 5. La mayoría de comentarios son positivos y el equipo desarrollador de la app tiene feed-back con ellos y responde a comentarios, preguntas y sugerencias.
Así es MyRealFood. MyRealFoodLa aplicación se divide en grupos en los que compartir recetas, consejos de estilo de vida y ejercicios y rutinas. Además, cuenta con un amplísimo apartado de recetas de comida real que pueden ser de ayuda en varias ocasiones. Puedes elegir formar o no parte de la comunidad para compartir, también, todo lo relacionado con comida real.
Yuka
Yuka causó ciertas controversias en su momento que todavía no han sido superadas. Lo que hace, básicamente, es escanear el código de barras de cada producto en concreto para desgranarlo y que sepamos qué aditivos y porcentaje de grasas, hidratos, sal, azúcar... etc., tiene. Cuenta con más de 5 millones de descargas, una puntuación de 4,5 y 46.000 opiniones, y analiza también productos de cosmética.
Así es Yuka. YukaAhora vamos con la controversia: a pesar de que Yuka hace un análisis que a priori podría ser correcto, muchos nutricionistas y otros personajes referentes como Carlos Ríos (el creador del movimiento RealFood) lo han criticado porque olvida y no tiene en cuenta aspectos esenciales. Algunos alimentos sufren tantos cambios y se ultraprocesan tanto que 'engañan' a la máquina sin problema. Por ejemplo, la Coca-Cola Zero. ¿Es más saludable que una tableta de chocolate 60%? No.
El CoCo
A ElCoCo se le valora con un 4,6 sobre 5 y es muy similar a Yuka en lo que a funcionamiento se refiere, pero también evalúa el grado de ultraprocesado de cualquier producto. En primer lugar, esto solventaría el problema que hemos encontrado en la aplicación anterior. Sin embargo, muchas de las referencias negativas se refieren a que no se encuentran determinados productos... Al final, ¡cada aplicación va por gusto individual!
Ejercicio y deporte
El mundo del deporte está tan integrado en nuestras vidas que cada gran marca tiene su propia aplicación de medición de pasos, contabilidad de calorías... etc. Por ejemplo: Mi Fit en el caso de Xiaomi, valorada con un 4,6; o Samsung Health, con un 4,3. Pero vamos a repasar dos apps ajenas a marcas específicas.
Leap Fitness Group
Lo que suele ocurrir en las aplicaciones de deporte es que la misma empresa saca varias aplicaciones muy similares pero destinadas a diferentes cosas. Es el caso de Leap Fitness Group, que cuenta con apps para glúteos, abdominales, piernas... y generalmente diferenciadas entre hombres y mujeres. Las aplicaciones tienen niveles de dificultad, entrenamientos y rutinas que pueden ser monitorizadas. Hay posibilidad de compra, y todas ellas están valoradas con más de un 4,5 de media.
Estas son algunas de las portadas de los diferentes ejercicios de Leap Fitness Group. Leap Fitness GroupPodómetro
De Simple Design LTD y con un 4,7, Podómetro contabiliza los pasos y, en función de peso, sexo y edad, establece otro tipo de parámetros, como el de contar las calorías.
Así es Podómetro. Podómetro
Relajación y bienestar
Yoga Buddhi Co.
Yoga Buddhi Co. ha sacado varias aplicaciones de yoga, cada una destinada a aspectos concretos del yoga (yoga para ejercitar, yoga para principiantes...). Cuentan con una gran valoración, y tiene el índice PEGI más alto que las que mencionamos anteriormente (a partir de 12 años). Existe una amplia gama de prácticas a elegir dependiendo del tipo de yoga, los minutos o el nivel. Aunque es gratuita a priori, es necesario pagar para acceder a gran parte del contenido.
Estas son algunas de las portadas de los diferentes ejercicios de Yoga Buddhi Co. Yoga Buddhi CoMedita con Petit BamBou
Medita con Petit BamBou tiene compras para acceder a la mayor parte del contenido, pero es una de las mejor valoradas en lo que a meditación y mindfulness se refiere. Tiene gran cantidad de sonidos, de ejercicios y marca la progresión y los ritmos en la noche. Está en el top 6 de ingresos, por lo que gran parte de los usuarios terminan pagando dentro de la aplicación porque sus servicios lo valen.
Así es Medita con Petit BamBou. Medita con Petit Bambou