Burpees, el entrenamiento más eficaz (y duro) de la cuarentena
Te explicamos cómo hacer burpees en casa, sus beneficios y cuál es el origen de este duro entrenamiento.
Jumping jacks, el ejercicio ideal para quemar grasa desde casa
Todo lo que necesitas saber sobre los jumping jacks, el ejercicio para quemar grasa en casa: beneficios, claves y riesgos.
Planchas dinámicas: qué son, ejercicios y beneficios
Repasa los ejercicios y beneficios de las planchas dinámicas, la rutina con el que fortalecerás todo tu cuerpo y que puedes realizar desde casa.
Aprende a hacer dominadas: ejercicios y beneficios
Con las dominadas o 'pull ups' tonificarás toda la zona del core. Te enseñamos 5 ejercicios para hacerlas y sus beneficios.
Los entrenadores caseros se multiplican: los peligros de seguir tantas rutinas de deporte en casa diferentes
Las rutinas de entrenadores que te ayudan a hacer deporte en casa se ha disparado durante la cuarentena, y tiene sus riesgos.
Correr en casa: te explicamos qué iniciativas hay y cuál es el mejor entrenamiento para runners desde casa
Te explicamos qué iniciativas hay para correr desde casa y cuál es el mejor entrenamiento para runners.
El ejercicio físico aporta numerosos beneficios psicológicos que nos ayudarán a sobrellevar la cuarentena
El ejercicio puede ser tu mejor aliado esta cuarentena. Repasamos los beneficios de hacer deporte en casa durante el confinamiento.
¿El confinamiento te está provocando ansiedad? Te proponemos unos ejercicios y técnicas de relajación para superarlo
Ejercicios y técnicas de relajación para superar el estrés y la ansiedad que genera la cuarentena por coronavirus.
La mejor rutina de ejercicio para mantenerse en forma desde casa
El estado de alarma en España por el coronavirus o COVID-19 ha provocado el cierre de los gimnasios. Por suerte, os dejamos una serie de ejercicios y rutinas de entrenamiento para hacer en casa.
Qué es el fartlek, el entrenamiento definitivo para runners
El fartlek es el mejor entrenamiento para runners que están preparándose una maratón. Te contamos qué es, en qué consiste y las ventajas e inconvenientes de realizarlo.
Las mejores apps para llevar una vida sana
Las aplicaciones que nos ayudarán a llevar una vida saludable y de lo más healthy: desde yoga hasta dietas, pasando por rutinas de entrenamiento.
Frutos secos, el alimento ideal antes y después de entrenar
Los frutos secos son un alimento muy beneficioso si los comemos antes o después de hacer ejercicio o de cualquier entrenamiento.
Ejercicios para conseguir unos hombros perfectos
Te explicamos cómo entrenar y fortalecer tus hombros. Consejos sobre qué hacer y qué no para evitar lesiones.
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Los abdominales oblicuos son difíciles de conseguir. Te contamos cómo ejercitarlos y la rutina que debes seguir para lograrlos.
La lesión del bíceps femoral, una de las más habituales en el fútbol
Analizamos la lesión de bíceps femoral, una de las más comunes en el mundo del fútbol. Cómo se produce, causas, síntomas y cómo evitarla.
Escuchar música durante el entrenamientos, clave para mejorar tu rendimiento
Escuchar música mientras haces deporte te aportará numerosos beneficios, como aumentar la eficacia del entrenamiento.
'Full body', el entrenamiento con el que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo
'Full body', la rutina de entrenamiento con la que ejercitarás los músculos de todo tu cuerpo y podrás ganar fuerza de manera más efectiva.
Influencers fitness, los nuevos reyes de Instagram
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Cómo preparar tu desayuno para que sea sano y a la vez equilibrado
Los alimentos que debemos incluir en nuestro desayuno para que sea saludable e ideal para deportistas.
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