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Músculos de la espalda: cuáles son y qué funciones tienen
La espalda es una de las zonas más importantes y sensibles del cuerpo humano. Se trata de una parte muy comprometida con todas las acciones que hacemos a lo largo del día. Por ello, en MENzig Fit queremos contarte cuáles son sus músculos y qué funciones desarrollan.
| 17 Junio 2019
Después de hablar de los músculos de las piernas, los músculos del pie e incluso los del abdomen, en MENzig Fit os traemos un nuevo artículo para conocer mejor tu cuerpo. Esta vez, nos adentramos en una de las zonas fundamentales, y también de las más castigadas, la espalda.
La espalda sostiene una gran carga de tensión con todas nuestras acciones, por lo que está sometida a un trabajo constante. Esto conlleva a que, si no la cuidamos como es debido, lo más probable es que terminemos con varias lesiones importantes que nos lastren mucho nuestro día a día. Por tanto, conocer el gran conjunto de músculos que componen una de las partes más grandes y a la vez sensibles de todo nuestro organismo es mucho más importante de lo que parece.
Músculos de la espalda: clasificación y características
Tres grandes zonas
Los músculos de la espalda se pueden dividir en tres grandes grupos:
- Músculos superficiales, asociados a los movimientos del hombro.
- Músculos intermedios, que tienen que ver con la caja torácica.
- Músculos profundos, enfocados en la columna vertebral.
Los músculos superficiales se encuentran debajo de la piel y la fascia superficial. Su origen está en la columna vertebral y se adhieren a los huesos del hombro: clavícula, escápula y húmero. Los músculos que se encuentran en esta zona son el trapecio, los romboidales, el dorsal ancho y la escápula del elevador.
Los músculos profundos se definen como músculos intrínsecos debido a que nacen en la propia espalda, mientras que los superficiales y los intermedios no, y por eso se les denomina extrínsecos. Vamos a repasar unos y otros.
Músculos superficiales de la espalda
- Trapecio: es un músculo ancho, plano y en forma de triángulo, y es el más superficial de todos. Se sitúa en la parte posterior del cuello y del tronco. Su función principal es elevar y girar la escápula.
- Dorsal ancho: se encuentra en la parte inferior de la espalda. Su función principal es aducir, extender y rotar el miembro superior.
- Escápula del elevador: comienza en el cuello y desciende hasta unirse con la escápula. Su función es elevar la escápula.
- Romboide mayor: situado entre la espina dorsal de la escápula y el ángulo inferior. Sus funciones son retraer y girar la escápula.
- Romboide menor: a la altura de la columna vertebral de la escápula. Sus funciones también son retraer y girar la escápula.
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Músculos profundos de la espalda
Se extienden desde el sacro hasta la base del cráneo. Están asociados con los movimientos de la columna vertebral y el control de la postura. Contiene dos músculos: el serrato posterior superior e inferior. Ambos van desde la columna vertebral hasta la caja torácica.
- Serrato posterior superior: situada en la parte inferior del ligamento de la nuca, y en las espinas cervical y torácica. Eleva las costillas, de la 2 a la 5.
- Serrato posterior inferior: se encuentra debajo del latissimus dorsal (en el costado). Presiona las costillas desde la 9 hasta la 12.
Músculos superficiales del cuello
Hay dos músculos en este subgrupo, el esplenio de la cabeza y del cuello. Se encuentran en la parte posterior lateral del cuello.
- Esplenio de la cabeza: su inicio está en la parte inferior del ligamento de la nuca, y asciende hasta el hueso occipital del cráneo . Su función es permitir el giro de la cabeza hacia el mismo lado.
- Esplenio del cuello: recorre desde el cuello hasta la escápula. Su función es elevar la escápula.
Músculos intermedios de la espalda
Existen tres músculos que pertenecen a este grupo:
- Iliocostal
- Longisimo del dorso
- Espinoso
La unión de todos ellos conforman una columna que es conocida como 'espinas erectoras'. Todos ellos tienen un origen tendinoso común, que surge a partir de vértebras lumbares y torácicas, del sacro, y ligamentos.
Se asocian con las costillas, y puede dividirse en la parte lumbar, la torácica y cervical. Realiza la acción de flexionar lateralmente la columna vertebral, y actúa de manera bilateral para extender la columna y la cabeza.
Músculos intrínsecos profundos de la espalda
- Semiespinal: es el más superficial de los músculos de este grupo. Extiende y rota contralateralmente la cabeza y la cabeza vertebral.
- Multifidos: se encuentran debajo del músculo semiespinal. Establecen la columna vertebral.
- Rotadores: se encuentran debajo del músculo semiespinal, al igual que los multifidos. También establecen la columna vertebral..
Por otra parte están los músculos intrínsecos profundos menores, que a su vez se dividen en tres:
- Interespinales: estabiliza la columna vertebral.
- Intertransversal: estabiliza la columna vertebral.
- Elevadores de costillas: eleva las costillas.
Sabemos que son muchos músculos y muchos nombres, pero tener una idea general sobre ellos y sus funciones seguro que te ayuda a concienciarte de la importancia de cuidar nuestra espalda como es debido.